کره بادام زمینی, طرز تهیهٔ کره بادام زمینی

طرز تهیهٔ کره بادام زمینی ...کره بادام‌زمینی یکی از صبحانه‌های خوش‌بو و اشتهابرانگیـز و بسیار مقوی است که به دلیل پروتئین، منیزیم و چربی مفیدش، توصیه شده در هفته سه تا چهار بار خورده شود.


 

زمان آماده‌سازی: ۱۵ دقیقه

 زمان پخت یا تهیه: ۱۰ دقیقه

 

 برای چند وعده یا نفر: یک شیشه کوچک

  

ارزش غذایی -تقریبی- صد گرم:

⏺ ۵۸۸ کالری

⏺ ۵۰ گرم چربی

⏺ ۹ گرم قند

⏺ ۴۵۹ میلی‌گرم سدیـم

 

مواد لازم:

 بادام‌زمینی پوست‌کنده ۲ پیمانه

 نمک

 روغن بادام زمینی یا دلخواه انتخابی

 

طرز تهیه:

بادام‌زمینی‌های پوست‌گرفته را در فر به مدت ۱۰ دقیقه بو می‌دهیم.

همانطور گرم در آسیاب برقی یا مخلوط‌کن می‌ریزیم و حدود پنج‌-شش دقیقه خردش می‌کنیم.

 کمی نمک یا شیرین‌کننده‌های مورد علاقه را اضافه می‌کنیم، آسیاب می‌کنیم و در پایان در یک شیشه در بسته در یخچال نگهداری می‌کنیم.

 

 

منبع: gooshe. net