به دلیل به روز رسانی و تغییر بعضی از لینک ها، مطلب مورد نظر خود را از اینجا جستجو کنید.با تشکر

آیفون ۷ خودرویی را به آتش کشید!

دانش و فن آوری

بعد از ناکامی هایی که برای نوت ۷ و سامسونگ در مسئله آتش گرفتن باتری به وجود آمد بهانه بزرگی برای کاربران اپلی به دست آمده تا کاربران اندرویدی و به خصوص سامسونگی مورد تمسخر قرار دهند.   بعد از نا ...

چرا کودکان زیاد سوال میپرسند ؟

روانشناسی کودک

  کودکان دائم در حال یادگیری و مشاهده ی محیط اطراف شان هستند و زمان حال را درک می کنند . آنها دوست دارند درباره ی محیط اطراف شان اطلاعات به دست آورند، به همین دلیل دائم سوال می پرسند و زیاد حرف می زن ...

حقایقی در خصوص قدیمی ترین پوستۀ قاره ای زمین

دانش و فن آوری

دانشمندان با بررسی مسائل ناشناخته پیرامون تاریخ اولیه پوسته زمین توانستند سن دقیق قدیمی ترین واحد سنگی را که به ۴٫۰۲ میلیارد سال پیش بر می گردد، بدست آورند. یافته ها حاکی از آن است که زمین در سال های ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

طرز تهیه شامی پوک

آموزش انواع غذاهای گوشتی

لپه پاك كرده و شسته شده را با كمی نمك دریا و مقداری آب می پزيم . بطوريكه بعد از پخته شدن آب نداشته باشد بعد در صافی ريخته تا آب آن كاملاً خارج شود.   موادلازم: گوشت مغز ران بدون استخوان گوسفندی 5 ...

نان جو | همه چیز درباره نان جو و سبوس جو

رازهای خوراکی ها

جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود به عنوان یک غذای کامل می تواند به شمار رود. جو از گیاهی با ساقه های بلند به جود می آید و هنوز هم یکی از غذاهای عمده انسان را تشکیل می دهد ...

خیانت و بی وفایی را می توان به چند دسته تقسیم کرد

مشاور خانواده

  خیانت تلخ است چه از طرف خانم خانه باشد و چه از طرف آقای خانه .خانه ای که هر کدام از طرفین دلشان جای دیگری مشغول شود، نمی تواند جای گرمی برای تربیت فرزند و رسیدن به آرامش محسوب گردد . در گذشته آم ...

«انواژیناسیون» دیگه چیه؟

روانشناسی کودک

یک وضعیت نادر که باعث بروز درد شکم  ...

آموزشی : ۱۰ رفتار ظاهراً بی‌ضرر که بی‎وفایی به همسرتان محسوب میشود

مشاور خانواده

  10رفتار ظاهراً بی‌ضرر که بی‎وفایی به همسرتان محسوب میشود    اینکه بدانید از چه راه‌هایی ممکن است به همسرتان خیانت کنید خیلی مهم است.   اینجا به ۱۰ رفتاری اشاره می‌کنیم که ممکن است ...

ضرورت مصرف آهن برای زنان

بهداشت بانوان

  ضرورت مصرف آهن برای زنان   برای پیشگیری از ابتلا به کم‌خونی و فقر آهن، زنان و دختران باید در برنامه غذایی خود روزانه خود از منابع غذایی آهن‌دار مانند انواع گوشت قرمز، مرغ و ماهی و نیز حبوباتی نظی ...

چند نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید

مشاور خانواده

احتمالاً خیلی از شما می‌دانید که دراز کشیدن روی تخت با ذهنی آشفته و بدنی دردناک چه حس بدی است. یک نگرانی یا فکر می‌تواند ساعت‌ها بیدار نگهتان دارد. یا خیلی اوقات سر و صدای اتاق‌های بغلی یا همسایه ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

دلمه کلم برگ قالبی

آموزش انواع غذاهای گوشتی

ابتدا قابلمه مناسبی را پر آب کرده با مقداری نمک روی حرارت می جوشانیم . سپس قسمت چوبی کلم را بصورت یک مخروط با کارد تیزی در می آوریم و داخل آب جوش قرار می دهیم تا برگ ها کمی نرم شود.   مواد لازم دل ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

آموزشی : درمان میگرن با زنجبیل

آموزش نحوه نگهداری از بدن

آموزشی : درمان میگرن با زنجبیل سردردهای میگرنی جزء سردردهای مزمن و طولانی مدت هستند که افراد زیادی با آن درگیر هستند. به قول طب رایج سردردهای درمان ناپذیر!در طب سنتی سردردها دارای ریشه‌هایی از صفرا، ...

آموزش چگونه اعتماد دیگران را به دست بیاوریم؟

مشاور خانواده

آموزش چگونه اعتماد دیگران را به دست بیاوریم؟ در نظر گرفتن این توصیه های کوچک که از لحاظ علمی ثابت شده اند به شما کمک خواهد کرد که در روابط روزمره تان اعتماد همکاران، دوستان و حتی غریبه ها را به راحت ...

انواع رژیم های غذایی

10 اتفاق خوب با خوردن تخم مرغ!

انواع رژیم های غذایی

  تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد.   اکثر مطالعات نشان می دهد که حتی خوردن 3 عدد تخم مرغ در روز ب ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

پرمصرف ترین دارو برای کنترل تب

آموزش نحوه نگهداری از بدن

    امروزه پرمصرف ترین داروی تب بر استامینوفن است که امکان تهیه آن به صورت بدون نسخه از داروخانه ها ممکن است. برای کودکانی که کمتر از یک سال سن دارند معمولا از قطره استامینوفن به عنوان تب بر استفاده ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

آیا کودکان پاستیل بخورند یا نه؟

آموزش نحوه نگهداری از بدن

  حتما باید‌‌‌ والد‌‌‌ین به این نکته توجه د‌‌‌اشته باشند‌‌‌که د‌‌‌ر ارتباط با کود‌‌‌کان بیش فعال وکود‌‌‌کانی که د‌‌‌ارای د‌‌‌یابت و اضافه وزن هستند‌‌‌ د‌‌‌رمورد‌‌‌ مصرف پاستیل و اینگونه خوراکی‌ها با ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

آموزشی: خواص گلیسیرین

آموزش نحوه نگهداری از بدن

گلیسیرین برای پوست و موی شما معجزه می کند از گلیسیرین می توانید برای سلامت پوست و موهای‌تان هم استفاده کنید. خرید کرم‌های گران قیمت را فراموش کنید و با کمی صبر و حوصله با استفاده از خواص گلیسیرین به ...

آموزش انواع غذاهای گیاهی

طرز تهیه کوکو سبزی فوق العاده خوشمزه

آموزش انواع غذاهای گیاهی

  سبزی را بعد از شستشو و آبکشی بصورت ریز خرد می کنیم .سبزی خرد شده را با دو سه قاشق روغن کمی تفت می دهیم و می گذاریم دمای سبزی پایین بیاید.سپس تخم مرغ ها را در ظرفی می شکنیم و خوب بهم می زنیم.   م ...

کیک تولد | فوت و فن های تزیین و پخت کیک تولد خانگی

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

همه ما دوست داریم روز تولد عزیزانمون را جشن بگیریم و برای هر جشن تولد فراموش نشدنی باید کلی تدارکات بببینیم یکی از تدارکات تهیه کیک تولد است. معمولا در جشن های تولد کیک ها را مواد رنگ مختلف تزیین و رو ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزش بررسی نوار TimeLine فتوشاپ

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزش بررسی نوار TimeLine فتوشاپ با شنیدن نام فتوشاپ ناخودآگاه، تصویر، عكس و ویرایش آنها و فرامین متفاوت و ابزار‌های مختلفی كه به این منظور در این نرم‌افزار قدرتمند گنجانده شده است در ذهن تداعی می‌شو ...

چگونه مدل مودم را در آیفون ۷ تشخیص بدهیم؟

دانش و فن آوری

شرکت اپل در تولید دستگاه‌های iPhone 7 و iPhone 7 Plus از دو شرکت اینتل و کوالکام برای ساخت مودم‌های LTE کمک گرفته است که...   شرکت اپل در تولید دستگاه‌های iPhone 7 و iPhone 7 Plus از دو شرکت اینتل ...

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

طرز تهیه سوفله شکلات

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

زرده و سفیده تخم مرغ را از هم جدا می نمائیم . زرده را با شکر و وانیل مخلوط کرده، هم می زنیم تا کاملا سفید و سفت و کشدار شود.   مواد لازم:   شوکولات ساده بدون مغز                        ۲۰۰ گرموانی ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

طرز تهیه قرمزه نخودچی

آموزش انواع غذاهای گوشتی

قرمزه نخودچی از نمونه غذاهای سنتی و قدیمی در اصفهان می‌باشد که در حال حاضر کمتر پخت می‌شود

راه های مناسب برای کاهش بی حوصلگی

مشاور خانواده

چگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم...

باورهای اشتباه و خطرناک در مورد رابطه زن و مرد

آموزش روابط همسرداری

بسیاری از زنان جوامع مختلف، در مورد رابطه خود با مردان باورهای اشتباهی دارند که در انتها به تنهایی، غمگینی و جدا شدن از مرد دلخواهشان منجر می شوند. برخی از این باورها بسیار خطرناک هستند و باید هر چه س ...

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

طرز تهیه ژیگو فرانسوی

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

ژیگو فرانسوی را باید با این دستور تهیه کنید و در مهمانی های خود بدرخشید 

انواع رژیم های غذایی

برای خود بازو های رویایی بسازید

انواع رژیم های غذایی

  شما می‌توانید با تغییر دادن فرم و به خرج دادن خلاقیت، به آسانی بر میزان سختی تمرینات وزن بدنتان بیفزایید. در مقابل بسیاری از تمرینات وزنه برداری که فقط روی گروه‌های عضلانی خاصی کار می‌کنند، تم ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

دلمه فلفل دلمه ای خوشمزه و سنتی

آموزش انواع غذاهای گوشتی

  دستور طرز تهیه دلمه فلفل دلمه ای خوشمزه و سنتی مجلسی   مواد لازم : گوشت چرخ كرده: 200 گرم پیاز : یک عدد متوسط بادمجان : یک عدد جعفری ساطوری : 3 قاشق غذا خوری پنیر پیتزا : 100 گرم رب گوجه ...

شستن دست را به کودکان آموزش دهیم

روانشناسی کودک

 خیلی از شما و کودکان‌تان در طول روز بار‌ها وسایل مختلف را لمس می‌کنید یا اگر با وسایل تقلیه از جمله مترو، اتوبوس و تاکسی رفت و آمد می‌کنید، حتما با خیال راحت با دست‌تان میله‌ها و دستگیره‌ها را می‌گیر ...

آنچه زنان باید از تغذیه خود بدانند

بهداشت بانوان

  همانگونه که انسان‌های مختلف نیازهای تغذیه‌ای متفاوتی دارند که برحسب نوع فیزیک بدن و میزان فعالیت از فردی به فرد دیگر، فرق می‌کند، زنان و دختران نیز بر حسب جنسیت خود، نیازهای تغذیه‌ای متفاوتی دارند. ...

نارنگی | نارنگی میوه پر خاصیت

رازهای خوراکی ها

نارنگى انواع و اقسام شیرین و ترش بزرگ و كوچك به اندازه یك فندق تا برابر یك گرمك دارد . خواص آن ...

انواع رژیم های غذایی

چه نوع پاستا را چه مقدار بخوریم؟

انواع رژیم های غذایی

 اگر تنها دلیلتان برای نخوردن پاستا این است که شنیده اید پاستا چاق کننده است، باید بگویم به خود ظلم می کنید. چه نوع پاستا را چه مقدار بخوریم؟ پاستا ریشه ای ایتالیایی دارد و مصرفش به قرن 12 باز می ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

در روزهای آلوده چه بخوریم ، چه نخوریم؟

آموزش نحوه نگهداری از بدن

  در روزهای آلوده چه بخوریم ، چه نخوریم؟    خداوند زمانی که انسان را خلق کرد بر این مسئله آگاهی داشت که انسان هوا را آلوده خواهد کرد و بدن خود وی نیز تحت تأثیر این آلودگی قرار می‌گیرد، بنابراین 5 را ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزش چند قابلیت جدید مخفی در ویندوز 10

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزش چند قابلیت جدید مخفی در ویندوز 10 کاربرانی که علاقه زیادی به آزمایش محصولات مایکروسافت پیش از انتشار نسخه اصلی و نهایی آنها را دارند، شاید ویندوز 10 را هم اکنون بر روی سیستم خود نصب کرده باشند ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزشی :  تغییر اندازه تصاویر در یوسمیت

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

   تغییر اندازه تصاویر در یوسمیت    امروزه با وجود نرم‌افزارهای بسیاری که برای سیستم‌عامل‌های مختلف طراحی شده و به کمک سرویس‌های آنلاینی که به‌صورت رایگان امکانات زیادی را در اختیار کاربران قرار می ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

ضرورت معاینه بیماران از لحاظ سرطان دهان

آموزش نحوه نگهداری از بدن

دبیر مشاور علمی تخصصی بیماری های دهان و دندان گفت: دندانپزشکان عمومی در مطب ها و کلینیک ها باید بیماران خود را از لحاظ علائم و نشانه های انواع سرطان های دهانی بررسی کنند تا در صورت لزوم به متخصصان دیگ ...

چطور از فرزندتان دربرابر عفونت حفاظت کنید

روانشناسی کودک

آیا کودک‌تان داخل وان حمام خراب‌ک& ...

آموزش چطور در جمع مثل آب خوردن حرف بزنیم؟

مشاور خانواده

آموزش چطور در جمع مثل آب خوردن حرف بزنیم؟ افرادی که اعتماد به نفس شان پایین آمده و در جمع دوستان نمی توانند به راحتی صحبت کنند، می توانند با بکارگیری چند راهکار ساده مورد توصیه کارشناسان، بر این مشک ...

آموزش پست های خود را در گروه های تلگرامی "LIKE، DISLIKE" کنید

آموزش کار با شبکه های اجتماعی

آموزش پست های خود را در گروه های تلگرامی "LIKE، DISLIKE" کنید شما می توانید پست های خود را در گروه و یا سوپرگروه های خود لایک کنید.تلگرام بعد از بروزرسانی  اخیر رباتی را با عنوان @like معرفی کرده اس ...

تغذیه میوه برای نوزاد را از چه میوه هایی باید شروع کرد ؟

انواع رژیم های غذایی

  میوه سرشار از ویتامین و مواد مغذی است که برای رشد نوزاد ما ضروری می باشد. اما تغذیه میوه برای نوزاد را از چه میوه هایی باید آغاز کرد؟ آیا می توانیم به نوزاد در 4 تا 6 ماهگی میوه بدهیم؟ مواد مغذ ...
اين دو ويتامين چقدر حياتي هستند و براي كوچولوي ما چه كاري انجام مي‌دهند؟ چرا حتي به بچه‌هايي كه شير مادرشان را مي‌خورند دادن اين ويتامين لازم است؟ براي اينكه يكي از اين دو ويتامين حياتي را بشناسيد، بد نيست تا پايان اين مطلب را بخوانيد. اگر سابقه بچه‌داري داشته باشيد، حتما مي‌دانيد كه به بچه‌هاي زير 6 ماه، خوراندن هر چيزي جز شير ممنوع است، حتي آب. اما اين وسط يك نكته خيلي جالب وجود دارد. همين كوچولوي دوست داشتني از روز پانزدهم زندگي لازم دارد كه ويتامين AD بخورد. علتش را مي‌دانيد؟

مامان من ویتامین می‌خوام

ويتامين A براي تنظيم سيستم ايمني بدن

ويتامين A يكي از حياتي‌ترين مواد مورد نياز بدن است كه نقش بسيار مهمي در بينايي، رشد استخوان‌ها و كلا رشد و نمو كودكان دارد. ويتامين A به تنظيم سيستم ايمني بدن كمك مي‌كند و در نتيجه وجودش براي مبارزه با بيماري‌ها لازم است. كودكاني كه ويتامين‌ A كافي به بدن‌شان نمي‌رسد در مقابله با بيماري‌ها ضعيف‌تر هستند و يك بيماري ساده ممكن است براي آن‌ها مرگبار باشد.

ويتامين A يكي از دو ويتاميني است كه براي كودكان ايراني از ابتدایی‌ترین زمان حیات یعنی از 15 روزگی تجویز می‌شود. تولیدکنندگان این مکمل، براساس نیاز کودکان کشور و تعامل با وزارت بهداشت این مکمل را فرموله، تولید و عرضه می‌كنند.

ويتامين AD خارجي نخريد!

 در اين‌جا بد نيست اين را هم بگوييم كه بعضي والدين فكر مي‌كنند چون مكمل‌هاي خارجي گران‌تر از ويتامين AD ايراني است، حتما خاصيت بيشتري هم دارد. اما بايد بدانيد كه نياز كودكان هر كشور با كشورهاي ديگر فرق مي‌كند. متخصصان و مسئولان هر كشور با برآوردي كه از كمبودهاي تغذيه‌اي كودكان دارند، ميزان لازم براي مصرف هر مكمل را تعيين مي‌كنند.

در ايران هم متخصصان با كار دقيق و علمي به اين نتيجه رسيده‌اند كه نوزاد بايد از 15 روزگي تا 2 سالگي، روزي 15 تا 25 قطره مولتي ويتامين يا ويتامين AD دريافت كند. بنابراين اگر از مكمل‌هاي خارجي استفاده كنيد، هم مقدار لازم براي كودك‌تان را درست نمي‌دانيد و هم ممكن است با اين كار باعث شويد تا يك ويتامين به او كم و يك ويتامين زياد از حد برسد. هر دوي اين اتفاقات خطر جدي براي سلامت حال و آينده كودك‌تان دارد!

در چه غذاهايي يافت مي‌شود؟

ويتامين A هم در غذاهاي حيواني و هم در غذاهاي گياهي وجود دارد. ويتامين‌ A موجود در منابع حيواني خيلي خوب جذب بدن مي‌شود ولي ويتامين A كه از منابع گياهي بدست مي‌آيد، جذب كمتري دارد. از غذاهاي حيواني داراي ويتامين A مي‌توان به شير، كره، تخم مرغ و جگر اشاره كرد. در بين منابع گياهي كه ويتامين A دارند، هويج از همه معروف‌تر است.

مامان من ویتامین می‌خوام

اما چيزي كه در هويج هست، پيش‌ساز ويتامين A است نه خودش. اين پيش‌ساز در بدن تبديل به ويتامين A مي‌شود ودر سبزيجاتي با رنگ سبز تيره مثل اسفناج و جعفري، سبزي‌هاي نارنجي رنگ مثل هويج و كدو حلوايي و ميوه‌هاي رنگي مثل طالبي وجود دارد.

كمبودش چه خطراتي دارد؟

يكي از نخستين علامت‌هاي كمبود ويتامين A شب‌كوري است. مردم مصر باستان فهميده بودند كه شب‌كوري با خوردن جگر درمان مي‌شود. حالا ما مي‌دانيم علت آن چيست. كمبود ويتامين A با آسيبي كه به چشم مي‌زند، حتي مي‌تواند باعث كوري بشود. ويتامين A براي رشد كودك ضروري است و كمبود آن موجب اختلال رشد، كاهش مقاومت بدن و ابتلاي مكرر به بيماري‌ها و اختلال در خون‌سازي مي‌شود.

 كودكاني كه دچار كمبود ويتامين A هستند بيشتر به بيماري مبتلا مي‌شوند و دوره بيماري در آن‌ها طولاني‌تر است.  كمبود اين ويتامين دستگاه تنفسي را هم در مقابل عفونت‌ها ضعيف مي‌كند و ممكن است باعث بيماري ذات الريه شود.  هميشه مقداري ويتامين A بايد در بدن ذخيره باشد. حتي كم شدن اين ذخيره‌ها هم باعث بيماري‌هاي تنفسي و اسهال كودكان، و عقب ماندن آن‌ها از رشد مي‌شود.

بعد از دو سالگي هم مكمل لازم است؟

براي بچه‌هاي سالم و بچه‌هايي كه بدغذايي يا رژيم خاصي ندارند، دادن مكمل براي رفع نياز به ويتامين‌ها ضرورتي ندارد ولي اگر به دادن مكمل‌هاي ويتامين به فرزندتان تمايل داريد، بهتر است با پزشك مشورت كنيد.

 به‌طور كلي درصورتي كه بتوانيد با گنجاندن منابع غذايي مثل شير و لبنيات، كره، تخم مرغ، جگر، سبزي‌هاي زرد مثل هويج، كدو حلوايي و ميوه‌هاي زرد و نارنجي رنگ مثل آلو، زردآلو، قيسي، خرمالو و طالبي در برنامه غذايي روزانه كودك‌تان، ويتامين A كافي را به او برسانيد، نيازي نيست كه به او مكمل بدهيد. در اين سن، كودكان مي‌توانند به راحتي لبنيات، گوشت، ميوه‌ها و سبزي‌هاي تازه بخورند و اين بهترين راه براي رساندن ويتامين‌ به بدن آنهاست.