به دلیل به روز رسانی و تغییر بعضی از لینک ها، مطلب مورد نظر خود را از اینجا جستجو کنید.با تشکر

آموزش چی بخوریم که زخم‌مان جوش بخورد؟

انواع رژیم های غذایی

آموزش چی بخوریم که زخم‌مان جوش بخورد؟ وقتی دچار جراحتی می‌شویم، عمل جراحی می‌کنیم یا دچار سوختگی می‌شویم، از اطرافیان توصیه‌های مختلفی می‌شنویم که در صورت رعایت کردن آن‌ها روند بهبود زخم سریع‌تر خواه ...

آموزشی :بهترين برنامه هاي غذايی از سراسر دنیا

انواع رژیم های غذایی

آموزشی :بهترين برنامه هاي غذايی از سراسر دنیا برنامه غذايي ژاپني- مقابله کننده با سرطانيکي از سالم ترين برنامه هاي غذايي مصرف ماهي است که سرشار از اسيدچرب امگا۳ است. خطر بيماري قلبي و سکته را کاهش م ...

انواع غذاهای سالم برای گیاهخواران

انواع رژیم های غذایی

  گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از کمبود مواد مغذی قرار ...

آشنایی بیشتر کهکشان راه شیری

دانش و فن آوری

کهکشان راه شیری مدتهای طولانی وجود داشته است. سن کهکشان ما تقریبأ ۱۳٫۶ میلیارد سال است که ۲۰۰ میلیون سال پس از بیگ بنگ متولد شده است. اما کهکشان ما چگونه به اینجا رسیده؟ عکس های کودکی کهکشان راه شیری ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

طرز تهیه ته چین مرغ با بادمجان

آموزش انواع غذاهای گوشتی

مواد لازم:   مرغ                                                                                             یک عدد سینه کامل و یا دو عدد ران متوسطزعفران                                             ...

آموزش انواع غذاهای گیاهی

طرز تهیه عدس پلو

آموزش انواع غذاهای گیاهی

ابتدا عدس ها را تميز شسته و با آب و كمي نمك مي پزيم، سپس آنها را در يك آبكش ريخته و كنار مي گذاريم. (توجه داشته باشيد كه عدس ها نبيد له شوند).گوشت رابا4 پیمانه اب میگذاریم تاخوب پخته شود ...

گل کلم بخورید تا کلسترول بدنتان حفظ شود

انواع رژیم های غذایی

  با ما همراه باشید تا خواص و فواید بی نظیر گل کلم آشنا شوید.    گل کلم را می توان سرخ شده، آب پز، یا بخار پز و به خام مصرف کرد.به صورت بخارپز ترکیبات ضدسرطان ان بیشتر نسبت به سرخ شده و اب پر حفظ ...

آموزش کار با شبکه های اجتماعی

آموزش میانبرهای تلگرامی در صفحه‌ اصلی

آموزش کار با شبکه های اجتماعی

اپلیکیشن تلگرام را اجرا کرده و به کانال یا گروه موردنظر مراجعه کرده یا پنجره ارسال پیام به یک مخاطب را باز کنید.   اپلیکیشن تلگرام و کانال‌های جذاب آن به قدری میان کاربران ایرانی محبوبیت دارد که م ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

راهکارهای تغذیه‌ای برای داشتن قلب سالم

آموزش نحوه نگهداری از بدن

افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات بوده که به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن پدید آمده است. امروزه مردم نسبت به گذشته، بیشتر غذاه ...

انواع رژیم های غذایی

ویژگی‌های یك رژیم اصولی

انواع رژیم های غذایی

در بيشتر موارد، رژيم‌هاي غذايي كاهش وزن حدود 1500يا بين 1500تا 1800كيلوكالري انرژي به بدن مي‌رسانند. البته ناگفته نماند كه ميزان انرژي دريافتي در رژيم‌هاي غذايي اصولي هم بسته به ميزان اضافه‌وزن و شراي ...

آموزشی : چگونه از هک شدن وای فای جلوگیری کنیم؟

آموزش ترفندهای اینترنتی

   چگونه از هک شدن وای فای جلوگیری کنیم؟ آشنایی با نحوه جلوگیری از هک شدن وای فای در شرایطی که اپلیکیشن‌ها و نرم‌افزارهایی منتشر شده که به مودم‌های وای‌فای بدون نیاز به رمز عبور متصل می شود، لازم و ...

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

فیله مدالیون از سری فیله های خوشمزه

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

فیله مدالیون با سس مخصوص تهیه شده که در نهایت سادگی بسیار خوشمزه می باشد.   ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

آموزشی : درمان میگرن با زنجبیل

آموزش نحوه نگهداری از بدن

آموزشی : درمان میگرن با زنجبیل سردردهای میگرنی جزء سردردهای مزمن و طولانی مدت هستند که افراد زیادی با آن درگیر هستند. به قول طب رایج سردردهای درمان ناپذیر!در طب سنتی سردردها دارای ریشه‌هایی از صفرا، ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزشی : اتصال 2 رایانــه از طریـق وایـرلس

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

  اتصال 2 رایانــه از طریـق وایـرلس  اگر در منزل شبکه وایرلس، اکسس‌پوینت و مسیر‌یاب وای ـ فای ندارید، برقراری ارتباط و انتقال و به اشتراک‌گذاشتن فایل‌ها بین لپ‌تاپ و رایانه دسکتاپ به‌صورت بی‌سیم برا ...

آموزشی : مشکل «نفخ» و درمان های غذایی برای آن!

انواع رژیم های غذایی

  مشکل «نفخ» و درمان های غذایی برای آن!   همه ما هر از گاهی به واسطه عوامل مختلف مانند خوردن بیش از اندازه لوبیا، نوشیدن کم آب، و مصرف بیش از اندازه لبنیات نفخ را تجربه می کنیم و هیچ فردی از این تج ...

دمی نخودفرنگی و هویج | طرز تهیه دمی نخودفرنگی و هویج

آموزش انواع غذاهای گوشتی

یه دمی ساده و خوشمزه و سریع! و البته سبک اما اگه خواستین میتونین کنارش مرغ هم سرو کنین! به نظرم خودش با ترشی عالیه! رژیمی و گیاهی هم هست تازه! فکر میکنم این دمی برای هند باشه! ...

افزایش سرعت کامپیوتر | راه های افزایش سرعت کامپیوتر

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

    صرف نظر قدیمی و یا جدید بودن کامپیوترتان حتما برای یکبار هم که شده با کند شدن کامپیوتر مواجه شده اید. همیشه عواملی وجود دارند که باعث کند شدن عملکرد سیستم خواهند شد که ما در این مقاله ...

آموزشی : علائمی که می گویند اضطراب دارید

مشاور خانواده

    علائمی که می گویند اضطراب دارید نگرانی های بیش از حد نیز منجر به اختلالات اضطرابی خواهد شد که در حال حاضر یکی از شایع ترین اختلالات روانی در جهان است و درمان آن از اهمیت بالایی برخورد ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

دستورات کاربردی و ترفندهای Run

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

احتمالا شما با RUN  در سیستم عامل ویندوز آشنا هستید و چندین بار برای اجرای برنامه های مختلف ویندوز، RUN را اجرا کرده اید، در واقع وقتی شما دستوری را در RUN مینویسید، سیستم عامل به دنبال آن دستور در ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

چاق‌ترین زن جهان با ۵۰۰ کیلو وزن

آموزش نحوه نگهداری از بدن

زن ۳۶ ساله مصری، چاق‌ترین زن جهان با ۵۰۰ کیلو وزن به دلیل وزن عجیب و غریبش ۲۵ سال است نمی‌تواند از خانه بیرون برود. او به دلیل عفونت انگلی از تورم پا نیز رنج می‌برد و خانواده او برای حل مشکلش از مقاما ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

در روزهای آلوده چه بخوریم ، چه نخوریم؟

آموزش نحوه نگهداری از بدن

  در روزهای آلوده چه بخوریم ، چه نخوریم؟    خداوند زمانی که انسان را خلق کرد بر این مسئله آگاهی داشت که انسان هوا را آلوده خواهد کرد و بدن خود وی نیز تحت تأثیر این آلودگی قرار می‌گیرد، بنابراین 5 را ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

آموزشی : 10 راه درمان پارگی منیسک زانو

آموزش نحوه نگهداری از بدن

آموزشی : 10 راه درمان پارگی منیسک زانو   همانند سایر آسیب های ناحیه زانو، پارگی منیسک زانو نیز می تواند درد داشته باشد و فرد دیگر نتواند به خوبی راه برود. منیسک قسمتی از غضروف زانوست که به عنوان ضرب ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

طرز تهیه کرپ قارچ با مرغ

آموزش انواع غذاهای گوشتی

کرپ یک نوع خمیر پخته شده است که مراحل تهیه آن را با شکل برای شما بیان می کنیم : در کاسه ای آرد و نمک را با هم مخلوط کنید. شیر و تخم مرغ را با هم آمیخته و کم کم به آرد و نمک اضافه کنید .   مواد لا ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

طرز تهیه لازانیا با گوشت چرخ کرده

آموزش انواع غذاهای گوشتی

اماده سازی ورقه های لازانیا : درون قابلمه ای بزرگ اب ، کمی روغن و نمک اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید ، پس از جوش امدن اب ورقه های لازانیا را تک تک درون اب در حال جوشیدن بیندازید و پس از 5 تا 10 دقیق ...

آموزشی : امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟

انواع رژیم های غذایی

آموزشی : امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟  این روزها بیشتر از هر زمان دیگری صحبت از امگا 3 می‌شود، اما ممکن است برخی از خانواده‌ها هنوز نسبت به نیاز تأمین امگا 3 از طریق تغذیه مناسب اطلاعات کافی نداشته ب ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

چند علت خستگی دائم

آموزش نحوه نگهداری از بدن

  همه ما از خستگی و مشغله‌ بیش از حد زندگی شکایت می‌کنیم. اغلب اوقات حق با شماست، اما از این بابت خشمگین نباشید. حدود ۲ تا ۳ هفته شیوه زندگیتان را تغییر دهید: بیشتر بخوابید، فعالیت‌های اجتماعی خود ...

آموزش انتقال برنامه‌ها به درایو دیگر در ویندوز 10

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

  انتقال برنامه‌ها به درایو دیگر در ویندوز 10 در ویندوز 8.1، راه خیلی آسانی برای تغییر محل نصب برنامه‌ها وجود نداشت و برای بعضی درست کار می‌کرد و برای بعضی نه. ویندوز 10 این کار ...

چند درس استیو جابز برای موفق شدن

مشاور خانواده

  انسان های متفاوت، متفاوت رفتار می کنند و اثرات متفاوتی هم بجا می گذارند، استیو جابز یکی از این افراد متفاوت بود که با عقاید و الگوهایی که داشت توانست قله های موفقیت و محبوبیت را فتح کند. استیو جابز ...

یکی از انواع افسردگی‌ها و ناراحتی‌هایی که زنان تجربه می‌کنند

بهداشت بانوان

  یکی از انواع افسردگی‌ها و ناراحتی‌هایی که زنان تجربه می‌کنند مربوط به شرایط فیزیولوژیک و جسمانی آنهاست.  ویژگی اصلی این اختلال نشانه‌هایی مانند خلق افسرده بارز، اضطراب آشکار، نا استواری عاطفی و ...

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

طرز تهیه سالاد مکزیکی

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

ابتدا نخود ، لوبیا و ذرت را درون یک قابلمه پر از آب میپزیم تا کاملا پخته شوند ، سپس آبکش کرده و اجازه دهید تا خنک شوند.   مواد لازم :   450 گرم نخود سفید ، شسته و خشک شده450 گرم لوبیا قرمز ، شسته ...

آموزش روابط همسرداری

علت خودنمایی شوهرتان چیست؟

آموزش روابط همسرداری

شوهر شما در مقابل دیگران و افراد غریبه  سعی بر خونمایی دارد و شما از این کار اون رنج می برید؟ اگر اینگونه هستید بهتر است دلیل این خودنمایی همسرتان را بدانید.نازیلا خانم به شدت از رفتار شوهرش عصبانی بو ...

چگونه مدل مودم را در آیفون ۷ تشخیص بدهیم؟

دانش و فن آوری

شرکت اپل در تولید دستگاه‌های iPhone 7 و iPhone 7 Plus از دو شرکت اینتل و کوالکام برای ساخت مودم‌های LTE کمک گرفته است که...   شرکت اپل در تولید دستگاه‌های iPhone 7 و iPhone 7 Plus از دو شرکت اینتل ...

درمان کودکان با داروهای خانگی!؟

روانشناسی کودک

تصمیم‌گیری درباره اینکه چه موقع م ...

امکان دارد با وجود IUD باز هم باردار شوم؟

روانشناسی کودک

آیا همیشه به دنبال یک روش موثر و طو ...

دروغ های متداولی که زنان به شوهرشان می گویند کدامند ؟

مشاور خانواده

  دروغ گفتن در فرهنگ ما جایگاه بسیار بدی دارد ولی گاهی پیش می آید که زنان در زندگی زناشویی شان مجبور به گفتن دروغ های مصلحتی شوند. در این مقاله شما را با این دروغ ها آشنا می کنیم. دروغ های متداولی ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

اسکرین‌شات‌های آیفون در رایانه

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

روش‌های مختلفی برای ذخیره اسکرین‌شات‌های آیفون (تصاویری که با فشار همزمان کلیدهای Home و Power از صفحه‌نمایش آیفون گرفته می‌شود) وجود دارد که اتصال با کابل یو‌اس‌بی یا استفاده از ارتباط وایرلس و بهره‌ ...

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

پلو را به سبک افغانی درست کنید

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

طرز تهيه پلو افغانی ... برنج را خيس كرده و آبكش مي‌‌كنيم سپس خلال هويج، پرتقال، پسته و بادام را با هم مخلوط مي‌‌كنيم. ...

 

 آيا به عواطف و احساسات خود بها مي‌دهيد؟ 

 

امروزه آن‌قدر از كنترل خشم و استرس‌های بیماری‌زا سخن به میان می‌آید كه گاهی از خود سوال می‌كنیم نكند زیاد پرداختن به این موضوع خود نیز عاملی اضطراب‌انگیز و مزید بر علت باشد...اصولا در هر مساله‌ای چنان‌چه اصل و ریشه آن شناخته نشود، ‌نسخه‌های ضعیف برای حل آن مساله اعتبار و اثر خود را از دست می‌دهد و همین بی‌اعتمادی به اثربخشی، عاملی بر افزایش دردها و رنج‌های درونی ما می‌شوند

 

 ما انسانیم و بعضی از صفات مشترك در تمامی انسان‌ها از گذشته تا به امروز نسل به نسل به ما رسیده. اول باید آن‌ها را بشناسیم مانند باغبانی كه دانه را در دل زمین می‌كارد با همت و مدد الهی برای پرورش و رویانیدن آن‌ها تلاش كنیم. یكی از آن صفت‌ها فراموشی است نمی‌توان گفت فراموشی از بین رفتنی است، بلكه گاهی هم لازم و ضروری است. اما اگر فراموش كنیم كه صدها بار مشكلات‌مان حل شده. در برخورد با مشكلات بعدی نمی‌توانیم از سد آن‌ها بگذریم و با استرس و نگرانی به آینده می‌نگریم. ما داشته‌های‌مان را زود فراموش می‌كنیم، نعمت‌هایی را كه داریم به چشم‌مان نمی‌آید و مرغ همسایه را غاز می‌بینیم. درك نعمت مستلزم ایمان به خدا است. باید به آن‌ها بیشتر توجه كنیم چون زود فراموش می‌كنیم. داشته‌ها را نداشته فرض می‌كنیم و حكم آدم طلبكار را داریم.

اگر نعمت‌هایی را كه داریم فراموش نمی‌كردیم خود را توانگر و نیرومند می‌دیدیم. توانگری به داشتن ابزار نیست، به چشم و دل‌سیری است كه به انسان آرامش می‌بخشد. برای درك مطلب سری به بیمارستان‌ها بزنید، و یا گاهی به قبرستان بروید. قصه‌ای می‌خواندم از پیرزنی كه اجلش سر رسیده بود و ملك‌الموت به او بیست دقیقه فرصت داد تا آخرین آرزویش را بگوید. او كه داشت بر سر مزار مادرش دسته گلی می‌گذاشت گفت می‌خواهم در این چند دقیقه یك بار دیگر در تولد دوازده سالگی خودم شركت كنم، شبی كه همه اهل خانواده به همراه دوستانم در خانه قدیمی جمع بودند و جشن گرفته بودیم. بلافاصله خود را در پیراهن توری قشنگی كه مادرش برایش دوخته بود، در جمع میهمانان دید و چون می‌دانست وقت تنگ است دست‌پاچه و بی‌قرار خود را در بغل مادر انداخت و گفت مامان نمی‌دانی چه قدر دوستت دارم. مادرش كه طبق روال همه ما آدم‌ها این احساس پرشور و مغتنم را درك نمی‌كرد با تعجب به او گفت: "بگذار به كارم برسم الان همه میهمان‌ها می‌آیند و من هنوز هیچ كاری نكرده‌ام." دختر گفت: "مامان تو را به خدا به چشمانم نگاه كن الان تموم می‌شه" مادر باز با تعجب گفت: "چی تموم می‌شه، معلومه چی می‌گی؟" دخترك نگاهی به پدرش كه سرگرم حساب و كتاب بود كرد و به طرفش رفت و با شور و حرارت دستان پدر را گرفت و گفت: "بابا چه قدر دلم برات تنگ شده بود، چه دست‌های گرمی داری، من دخترت هستم، خوشحال نیستی." پدر هم مثل مادر تبسمی كرد و گفت: "دخترم بذار به كارم برسم، تا اشتباه نكنم." دخترك فرصت زیادی نداشت قلبش فشرده بود، نمی‌دانست چگونه می‌تواند پدر و مادر خود را بیدار كند. او می‌دانست آن‌ها سال‌هاست كه مرده‌اند ولی حالا چرا؟ الان چرا زنده نیستند؟ بالاخره زمان مرگ فرا رسید و پیكر پیرزن بر سنگ مزار مادرش افتاد. هر چند قصه بود ولی آیا ما فراموش نكردیم كه اطراف‌مان چه نعمت‌های بی‌شماری وجود دارد كه ما از آن‌ها غافلیم؟ شاید فكر كنید خیلی رمانتیك بود و واقعیت، چیز دیگری است. خوب، پس شما بگویید كه واقعیت چیست كه ما این‌قدر شتابان به زندگی پشت كرده‌ایم و قدرت و ثروت شهرت و شهوت نگاه می‌كنیم.

پارساترین مردم عرب در آغاز اسلام یعنی علی‌بن‌ابیطالب همان مردی كه گفت حب الدنیا راس كل فطیه، همان مردی كه حتی شهرت و حكومت كردن برایش از آب دماغ بزی كمتر بود و او كه برای مال دنیا ارزشی قایل نبود در عوض نخلستان‌ها آباد می‌كرد و قنات‌ها از دل خاك بیرون می‌كشید و سراسر عمر با بركتش را به تلاش و كوشش سپری كرد.

حضرت علی (ع) تولید را برای ارضای نفسانیات خود نمی‌خواست. شما خودتان اگر حاصل دسترنج‌تان را در بین اعضای خانواده و بعد بین خویشان نزدیك سپس به همسایگان و فقرا تقسیم كنید، آیا از زندگی لذت نمی‌برید؟ تا این كار را تجربه نكنید چیزی از آن عایدتان نخواهد شد. هیچ كس نمی‌تواند در مورد حالات روحی و روانی خود یا دیگران قبل از مبادرت و عمل به خیری ، قضاوتی صحیح، عادلانه و منصف داشته باشد ما اگر چیزی از معنویت را درك نكنیم فقط به این علت است كه به شرایطی عمل نكردیم.

روزی یكی از دوستان هزار دلیل برایم آورد كه چرا روزه می‌گیری و اگر به جای آن این كارها را بكنی خیلی بهتر است. گفتم همه علوم تندرستی كه شما گفتید قبول، فقط من یك سوال دارم آیا تا به حال كه چهل سال از عمرت گذشته یك ماه كامل را روزه گرفته‌ای. گفت: نه گفتم: عزیزم تو چه طور بیهودگی كاری كه نكردی فتوا می‌دهی؟ این كه دیگر عمل خلاف نبود كه ضرر آن برای تو یقین باشد، اول امتحان می‌كردی بعد قضاوت می‌كردی.

شما به دیگران كاری نداشته باشید. اعمال صالح و نیك خود را انجام دهید. بیشتر به عشق و آگاهی عمل بپردازید البته باید معتقد به مكتبی باشید چون نمی‌توان به كودكی كه زبان مادری خود را می‌آموزد بگوییم نیاموز خودت بزرگ می‌شوی بعدا زبان مورد علاقه‌ات را انتخاب می‌كنی. بی‌خود به این طرف و آن‌طرف نروید و به دعوت الهی خداوند همگی به ریسمان الهی چنگ زنید.

سومین خصیصه مشترك ما انسان‌ها در بی‌صبری ماست. صبر بالاترین مقام انسان است. خداوند رب العالمین برای هر چیز ساعتی و وقتی مقرر كرده است. چراغ قرمز سر چهارراه‌ها را دیده‌اید؟ قبلا شماره‌انداز نداشت. تحقیقات نشان داده است كه فشار عصبی رانندگان پشت چراغ قرمز شماره‌انداز كمتر از چراغ‌های بدون شماره‌انداز است. یكی از مهم‌ترین دلایل آن این است كه چراغ‌های شماره‌انداز به صبر رانندگان معنی می‌بخشد و آن‌ها می‌دانند كه چه قدر باید صبر كنند متاسفانه در برقراری آمال و آرزوهای‌مان دستگاه شماره‌اندازی وجود ندارد اما شما این را بدانید كه برای رسیدن به هر چیز صبر می‌تواند آسیب‌های زیادی را خنثی كند. ظهور بسیاری از خیرات و بركات را ما با بی‌صبری خود به تاخیر می‌اندازیم.

از صاحب یكی از شركت‌های بزرگ نفتی سوال شد كه آیا زخم معده دارد. او جواب داد: "من زخم معده نمی‌گیرم، زخم معده می‌دهم." بعضی‌ها زندگی دشواری دارند. سالانه بیش از 80 میلیون نسخه برای داروهای آرام‌بخش نوشته می‌شود تا به كمك آن‌ها بتوانیم عواطف خود را مهار كنیم، و با این حال بعضی از ما در این كار موفق نمی‌شویم. عصبانی شدن ما هم به خودمان و هم به دیگران لطمه می‌زند.

  

پژوهشگران پرسش‌نامه‌های مفصلی طراحی كرده‌اند تا اشخاصی را كه نمی‌توانند به خوبی با فشار عصبی كنار بیایند شناسایی كنند. پرسش‌نامه‌ای كه هم اكنون ملاحظه می‌كنید بر اساس مطالعات لئونارد دروگاتیس در دانشگاه جانز هاپكینز تهیه شده است. با تكمیل این پرسش‌نامه متوجه می‌شوید كه با موقعیت‌های دشوار چگونه برخورد می‌كنید.

 

آزمون

1- وقتی باید در صف منتظر بمانید صبر و قرار خود را از دست می‌دهید.
الف: به ندرت ب: گاهی اوقات پ: اغلب

2- به سختی كار می‌كنید، با حرارت بازی می‌كنید و سعی دارید در كاری كه می‌كنید در حد بهترین‌ها ظاهر شوید.
الف: به ندرت ب: گاهی اوقات پ: اغلب

3- وقتی در ترافیك كسی راه را بند می‌آورد، ناراحت می‌شوید.
الف: به ندرت ب: گاهی اوقات پ: اغلب

4- پرتلاش‌تر از دوستان‌تان هستید.
الف: به ندرت ب: گاهی اوقات پ: اغلب

5- وقتی عصبانی هستید در را به هم می‌كوبید و اجسام را می‌شكنید.
الف: به ندرت ب: گاهی اوقات پ: اغلب

6- وقتی دیگران كارشان را جدی نمی‌گیرند، ناراحت می‌شوید.
الف: به ندرت ب: گاهی اوقات پ: اغلب

7- وقتی عصبانی می‌شوید با غریبه‌ها بدرفتاری می‌كنید.
الف: به ندرت ب: گاهی اوقات پ: اغلب

8- وقتی در كاری كه می‌كنید موفق نمی‌شوید، عصبانی می‌شوید.
الف: به ندرت ب: گاهی اوقات پ: اغلب

9- وقتی عصبانی می‌شوید سریع‌تر رانندگی می‌كنید، سریع‌تر راه می‌روید، و سریع‌تر غذا می‌خورید.
الف: به ندرت ب: گاهی اوقات پ: اغلب

10- كسی را كه به شما توهین كرده به راحتی نمی‌بخشید.
الف: به ندرت ب: گاهی اوقات پ: اغلب

محاسبه امتیازات
برای جواب‌های الف 1 امتیاز، برای جواب‌های ب 2 امتیاز، و برای جواب‌های پ 3 امتیاز در نظر بگیرید.

امتیاز 15-0: شما آدم راحتی هستید.
امتیاز 23-16: با فراز و نشیب‌های زندگی برخورد متوسط دارید.
امتیاز 30-24: در دیگ زودپز زندگی می‌كنید. زمان آن است كه كمی آرام بگیرید و به چشم‌انداز بهتری در زندگی برسید.

 

توضیحات
موضوعاتی كه در این پرسش‌نامه مطرح شده واكنش شما را نسبت به حوادث خاص نشان می‌دهد. شخصیت سالم در وضعیت معتدل زندگی ‌می‌كند و نسبت به حوادث زندگی واكنش متناسب نشان می‌دهد، نه خیلی زیاد و نه خیلی كم. این نمونه‌ها خلاف این موقعیت را نشان می‌دهد: خانه‌داری كه تا صدای زنگ در بلند می‌شود از جا می‌پرد تا در را باز كند، نوجوانی كه به سرعت غذایش را قورت می‌دهد، مدیری كه پیوسته بر میزش مشت می‌كوبد یا كنار در آسانسور دكمه را چندین بار فشار می‌دهد. از نظر متخصصان روانی این‌ها رفتارهای بی‌تناسب هستند.

البته می‌توان گفت كه همه در مواقعی تند برخورد می‌كنند، اما دلیل نمی‌شود كه بگوییم این اشخاص نابهنجار هستند. ولی بعضی‌ها در تنش دایم به سر می‌برند. این‌ها كسانی هستند كه آدرنالین پیوسته در خون‌شان در جریان است. برای این اشخاص زندگی تنها در صورتی جالب است كه در حالت اضطراب قرار بگیرند.

 

 

 

منبع : بیتوته