به دلیل به روز رسانی و تغییر بعضی از لینک ها، مطلب مورد نظر خود را از اینجا جستجو کنید.با تشکر

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزش استفاده از فتوشاپ در طراحي وب

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزش استفاده از فتوشاپ در طراحي وب مي‌توان گفت فتوشاپ، نرم‌افزاري چندكاره است. يعني تقريبا در هر جايي كه به طراحي يا كار روي تصوير و عكس نياز باشد خودي نشان مي‌دهد و قابل استفاده است. بر مبناي نوع ...

دروغ های متداولی که زنان به شوهرشان می گویند کدامند ؟

مشاور خانواده

  دروغ گفتن در فرهنگ ما جایگاه بسیار بدی دارد ولی گاهی پیش می آید که زنان در زندگی زناشویی شان مجبور به گفتن دروغ های مصلحتی شوند. در این مقاله شما را با این دروغ ها آشنا می کنیم. دروغ های متداولی ...

جلوگیری از مرگ خاموش نوزاد در خواب

روانشناسی کودک

اگر شما پدر و مادر مهربان در مورد ب ...

امکان دارد با وجود IUD باز هم باردار شوم؟

روانشناسی کودک

آیا همیشه به دنبال یک روش موثر و طو ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

مراقب بیماری های پاییزی باشید!

آموزش نحوه نگهداری از بدن

با آغاز فصل پاییز باید مراقب بیماری های شایع این فصل از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا باشید. پیشگیری از این بیماری ها مهم ترین اقدام برای حفظ سلامتی در فصول سرد سال به شمار می رود. دست های خود را بشو ...

آموزشی : آشنایی با نقش پیاز در مبارزه با سرماخوردگی

انواع رژیم های غذایی

  آشنایی با نقش پیاز در مبارزه با سرماخوردگی  پیاز گیاهی است دوساله و دارای برگ‌های توخالی و استوانه‌ای شکل که دارای انواع مختلف سفید، بنفش، قرمز یا مخلوطی از قرمز و بنفش است. توصیه دانشمندان، ای ...

آموزشی : برای سالم زندگی کردن این گام ها را بردارید

مشاور خانواده

  برای سالم زندگی کردن این گام ها را بردارید می دانید که رفتارها و عادت های غیر سالم چه پیامدهایی دارند: پیتزای آخر شب و در نهایت تبدیل شدن آن به چند کیلو اضافه وزن. سالم بودن و سالم زندگی کردن کار ...

موفقیت | موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید

آموزش نحوه نگهداری از بدن

موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدار شدن از خواب، به کارهای پیش رو فکر می‌کنند و دائم این استرس و نگرانی رادارند که همه مسائل به‌درستی و دقیق پیش برود؟ بدون شک ...

آموزشی : من خوشبختم،شما چطور؟

مشاور خانواده

  من خوشبختم،شما چطور؟ مسلما هر کسی برای رسیدن به اهداف خودش و رسیدن به خوشبختی برنامه ریزی های متعددی انجام می دهد. هر شخص اهداف خود را برای رسیدن به آرامشی واقعی و زندگی زیبا مشخص می کند. اما ...

تاثیرگذاری بیشتر تبلیغات آنلاین و آفلاین در کنار هم

دانش و فن آوری

ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که با دیدن یک بیلبورد تبلیغاتی، سریعا نام برند تبلیغ شده را در گوشی هوشمند خود جستجو... ...

آموزشی : این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند

مشاور خانواده

  این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند    مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند اما می توانید آب را جایگزین این دو نوشیدنی کنید. دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر کسی ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

طرز تهیه پودینگ گوشت

آموزش انواع غذاهای گوشتی

ابتدا سیر و پیاز را رنده کرده و شوید و فلفل‌دلمه‌ای را هم ریز خرد می‌کنیم. در کاسه‌ای بزرگ تمامی مواد به‌جز تخم‌مرغ‌ها را با هم مخلوط کرده و چنگ می‌زنیم سپس زرده‌های تخم‌مرغ را داخل مایه می‌ریزیم و ور ...

چند درس استیو جابز برای موفق شدن

مشاور خانواده

  انسان های متفاوت، متفاوت رفتار می کنند و اثرات متفاوتی هم بجا می گذارند، استیو جابز یکی از این افراد متفاوت بود که با عقاید و الگوهایی که داشت توانست قله های موفقیت و محبوبیت را فتح کند. استیو جابز ...

آموزشی : لاغرها بخوانند، چطور ۳ماهه ۱۰ کیلو اضافه کنیم؟

آموزش نحوه نگهداری از بدن

  لاغرها بخوانند، چطور ۳ماهه ۱۰ کیلو اضافه کنیم؟    برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می شود، معمولا زمان بر هستند و شاید حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا ...

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

بیف استروگانف | طرز تهیه بیف استروگانف

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

بیف استراگانف یک غذای روسی است در بسیاری از نقاط جهان محبوب است. بیف استروگانف با گوشت، قارچ و خامه تهیه می شود و طعم دلچسب و به یادماندنی دارد. ...

گل کلم بخورید تا کلسترول بدنتان حفظ شود

انواع رژیم های غذایی

  با ما همراه باشید تا خواص و فواید بی نظیر گل کلم آشنا شوید.    گل کلم را می توان سرخ شده، آب پز، یا بخار پز و به خام مصرف کرد.به صورت بخارپز ترکیبات ضدسرطان ان بیشتر نسبت به سرخ شده و اب پر حفظ ...

آموزش تهیه انواع نوشیدنی

قهوه ترک | طرز تهیه قهوه ترک

آموزش تهیه انواع نوشیدنی

اصلا چرا قهوه ترك؟ چراكه نه؟ چه كسی را سراغ دارید كه بگوید قهوه ترك دوست‌ ندارد، بوی سرزنده‌اش را نمی‌خواهد و طعم زندگی‌اش را پس بزند؟ انصاف داشته باشید! واقعا كسی را سراغ دارید؟ ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

چند روش بازسازي پيشرفته در ويندوز 7

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

  ويندوز7 يک سيستم عامل پايدار و مطمئن است و بسياري از کاربران در سراسر جهان به تجربه دريافته اند که ويندوز7 نسبت به ويندوزهاي قبلي پايدارتر است.   با اين، نرم افزاري به پيچيدگي ويندوز7 بي عيب و ...

خوش فرم شدن بدن خانم‌ها بعد از زایمان

روانشناسی کودک

الماسی درباره دوره نفاس می‌گوید: دوره نفاس به بازه زمانی بعد از زایمان می‌گویند که در جریان آن تغییرات آناتومی و فیزیولوژی (تغییرات جسمی) در مادران به وضعیت قبل از دوران بارداری برمی‌گردد. ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

کشیدن حروف و کلمات برای زیباسازی متن

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

کشیدن حروف و کلمات برای زیباسازی متن تایپ شده یکی از رایج ترین کارهایی که تایپیست های حرفه ای انجام میدهند ...

وقتی مامان آبله مرغان می‌گیرد

روانشناسی کودک

اگر خانمی به هر دلیلی واکسیناسیون ...

پستانک جلوی مرگ نوزاد را می‌گیرد؟!

روانشناسی کودک

پرسش «به بچه‌ام پستانک بدهم یا نه» ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

این مواد را به ماست اضافه نکنید

آموزش نحوه نگهداری از بدن

 این مواد را به ماست اضافه نکنیدبرخی از مواد غذایی هستند که ترکیب آن‌ها با ماست سبب تغییراتی می‌شود که خوشایند نیست و باید از اضافه کردن چنین موادی که ترکیب ماست را به هم می‌زنند، جلوگیری کرد. برخی ...

اسفناج | همه چیز در مورد اسفناج

رازهای خوراکی ها

اسفناج این سبزی پر خاصیت با برگ های تیره رنگ ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی دارد و برای درمان انواع بیماری ها و سلامت پوست و اعضای دیگر بدن بسیار توصیه می شود. ...

آموزشی : آیا اعضای خانواده شما خوشبخت هستند؟

مشاور خانواده

  آیا اعضای خانواده شما خوشبخت هستند؟    شاید یکی از آرزوهای خیلی از آدم های روی زمین، داشتن یک کانون خانوادگی گرم باشد. اینکه همه اعضا بتوانند با همدیگر ارتباط صمیمانه داشته باشند، با یکدیگر به تف ...

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

ژله موهیتو | طرز تهیه ژله موهیتو با موهیتو

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

لیموها ﺭا آب ﻣﻴﮕﻴﺮﻳﻢ . ﭘﻮﺳﺖ ﻟﻴﻤﻮ ﺭﻭ ﺭﻧﺪﻩ میکنیم ﻳﻪ عدد ﺍﺯ ﻟﻴﻤﻮ ﻫﺎ را ﻫﻢ ﺣﻠﻘﻪ میکنیم.ﺑﺮﮒ ﻧﻌﻨﺎ ﻫﺎ را ﺑﺎ ﻳﺦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻭ ﺩﺍﺧﻞ ﺁﺑﻠﻴﻤﻮ ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ . ﺩﻭﺭ ﻟﻴﻮﺍﻥ با ﻋﺴﻞ آغشته کنید و ﺑﺮﻋﻜﺲ داخل شکر ﻣﻴﺬﺍﺭﻳﻢ ﻣﻮﺍﺩ را ﺩﺍﺧﻞ ...

علائم عفونت ادراری در کودکان

روانشناسی کودک

عفونت های دستگاه ادراری در کودکان ...

کاهش وزن | نکات مهم در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی

انواع رژیم های غذایی

۷۰ نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم

چگونه مدل مودم را در آیفون ۷ تشخیص بدهیم؟

دانش و فن آوری

شرکت اپل در تولید دستگاه‌های iPhone 7 و iPhone 7 Plus از دو شرکت اینتل و کوالکام برای ساخت مودم‌های LTE کمک گرفته است که...   شرکت اپل در تولید دستگاه‌های iPhone 7 و iPhone 7 Plus از دو شرکت اینتل ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

ویتامین B7 در توقف ریزش مو!

آموزش نحوه نگهداری از بدن

هنگامی که موضوع استفاده از ویتامین ها و مکمل ها در زندگی به عنوان بخشی از یک تاکتیک جلوگیری از ریزش مو مطرح می شود، هر چیزی در خانواده ویتامین B می تواند کمک بزرگی محسوب شود.   بیوتین یک ویتامین B ...

استفاده از آمپول فشار در زایمان!!

بهداشت بانوان

  شنیدن جمله‌هایی مانند «می‌تونی درد زایمان طبیعی رو تحمل کنی؟» یا «برای زایمان طبیعی باید اینقدر درد بکشی تا بچه‌ات بیاد!» باعث می‌شود بسیاری از خانم‌هایی که قرار است برای اولین‌بار زایمان کنند، از ...

چند خواسته زنان از یک رابطه که هرگز نمی گویند!!

آموزش روابط همسرداری

هیچ زنی عادت ندارد چیزی را که می خواهد به زبان بیاورد اما می توانم به شما اطمینان دهم که بیشتر زنان نیاز دارند و از شما می خواهند که موارد زیر را به آن ها تقدیم کنید. از دید مردها فهمیدن این که زن ها ...

ورزش در دوران بارداری خطرناک است؟

بهداشت بانوان

  قطعا ورزش در دوران بارداری مفید و به صلاح مادر است، اما ورزش در دوران بارداری باید با اجازه پزشک معالج و زیر نظر وی انجام بگیرد.   آیا ورزش در دوران بارداری خطرناک است؟ دکتر کتایون برجیس متخصص ...

چگونه میتوانیم + اندیش باشیم؟

مشاور خانواده

روشهایی برای ايجاد مثبت انديشي :   ...

جر و بحث با همسرشما را بیمار می کند

آموزش روابط همسرداری

تحقیقات نشان می‌دهد جر و بحث و بگومگو در روابط زناشوئی، می‌تواند به بروز مشکلاتی برای سلامت بدن، مانند افزایش فشار خون یا خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی و دردهای عضلانی منجر شود.گفته می‌شود که عواطف و ...

آموزشی : آیا تفاهم اخلاقی موفقیت ازدواج را تضمین می‌کند؟

مشاور خانواده

   آیا تفاهم اخلاقی موفقیت ازدواج را تضمین می‌کند؟  آیا تفاهم اخلاقی که در ابتدای رابطه متوجه آن می‌شوید یک ازدواج بادوام و موفق را تضمین می‌کند؟ با آمار پنجاه-پنجاه ازدواج‌ها که نیمی از آنها موف ...

آموزشی : ۱۰ رفتار ظاهراً بی‌ضرر که بی‎وفایی به همسرتان محسوب میشود

مشاور خانواده

  10رفتار ظاهراً بی‌ضرر که بی‎وفایی به همسرتان محسوب میشود    اینکه بدانید از چه راه‌هایی ممکن است به همسرتان خیانت کنید خیلی مهم است.   اینجا به ۱۰ رفتاری اشاره می‌کنیم که ممکن است ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزش مراحل اول كار با كامپیوتر

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

راه اندازی كامپیوتر : واضح است اولین كاری كه باید قادر به انجام آن باشید روشن كردن كامپیوتر و شناختن وقایعی است كه هنگام انجام این كار رخ می دهد . وقتی كامپیوتر خود را روشن می كنید ابتدا كاراكترهای س ...
خوشبختی واقعی در احساس آرامش در لحظه حال است

 

من خوشبختم،شما چطور؟


مسلما هر کسی برای رسیدن به اهداف خودش و رسیدن به خوشبختی برنامه ریزی های متعددی انجام می دهد. هر شخص اهداف خود را برای رسیدن به آرامشی واقعی و زندگی زیبا مشخص می کند.




اما حقیقت امر حاکی از آن است که خوشبختی واقعی در احساس آرامش در لحظه حال است. من هر روز این جمله را با خودم تکرار می کنم :من همین الان خوشحالم، فردا دست خداست.

تحقیقات نشان داده است که با مشخص کردن هدف و تلاش برای رسیدن به آن علاوه بر سلب آرامش مانع تحقق آن خواهیم شد. در خصوص مطالعات انجام شده توسط دنیل گیلبرت استاد روانشناسی دانشگاه هاروارد می توان اینگونه برداشت کرد که تفکر (زمانی خوشبخت می شویم که...) کاملا بیهوده و اشتباه است زیرا زندگی آرام در لحظه حال را از بین می برد و در عین حال خوشبختی را منوط به شرطی می کند که اصلا مشخص نیست تحقق یابد و یا اگر هم تحقق یابد چقدر به انسان کمک می کند. در لحظه زندگی کردن برای احساس خوشبختی بسیار بهتر است تا اینکه بخواهیم از همین الان به آینده فکر کنیم و عذابی را دچار احوال خودمان بنیم که اصلا مشخص نیست قرار است چه اتفاقی بیافتد. اشتباه نکنید، آینده نگری کار عاقلانه ای است اما به شرطی که زندگی ما را تحت و شعاع خود قرار ندهد که آرامشمان سلب شود.

برخی بر این باورند که با پول زندگی زیبایی دارند و پول با خود آرامش و خوشبختی می آورد. لازم به ذکر است که بررسی ها نشان می دهد که افزایش درآمد موجب خوشبختی نمی شود زیرا بخش کوچکی از خوشبختی ثروت، سطح اجتماعی و ... است.

 

 

بخش کوچکی از خوشبختی ثروت، سطح اجتماعی و ... است

 

تحقیقات نشان می دهد که افزایش درآمد پس مدت نه چندان طولانی دیگر برای انسان فرقی با قبل نمی کند. بخش عمده ای از عوامل تایین کننده خوشبختی عادت های فردی یعنی عادت های فکری، احساسی، کلمات و رفتار و... و عوامل ژنتیکی می باشد. در واقع ما به جای انتظار یک هدف ایده آل و دامن زدن به دل آشوبی و بلاتکلیفی باید به رشد و تحکیم عوامل تعیین کننده سطح خوشبختی در خود بپردازیم. اگر شما هم مانند خیلی ها فکر می کنید که، با رسیدن به پول و شغل و زیبایی و حتی سفر با همسر و کسانی که دوستشان دارید به خوشبختی می رسید سخت در اشتباهید، زیرا هر بار با رسیدن به هر کدام از آن ها فکر می کنید کمتر از قبل خوشبخت و خوشحال هستید و هر بار که این تجارب را هم دارید از هیجان آن ها کاسته می شود و رفته رفته تکراری خواهند شد.

بیایید از همین الان دیگر به بیشتر و بهتر و ای کاش و ... فکر نکنیم. در این صورت آرامش و خوشبختی کلی در زندگی را به خودمان هدیه می دهیم. بیایید آرامش و خوشحالی خود را درگیر اهدافی که شاید هیچوقت تاثیری روی زندگی ما نداشته باشند نکنیم. برای داشتن زندگی زیبا باید بدانیم که مهم این است که احساس خوشبختی کنیم و این احساس خوشبختی باید از درون بجوشد، باید از خودمان شروع کنیم. هیچ چیزی اتفاقی نیست. برای داشتن آرامش خاطر و خوشبختی باید خودمان دلسوز خودمان باشیم. دلبستن به آینده ای که مشخص نیست چیزی جز اینده فروشی و سلب آرامش نیست.

خستگی و افسردگی را دور بریزید. از همین الان لبخند بزنید به هر آنچه که هست و هر آنچه که دارید. زندگی را فدای آینده نا معلوم نکنید، البته این به معنای تلاش نکردن برای آینده نیست. باید درست رفتار کنیم. نه آنقدر بی خیال باشیم که زندگی خود را تحت و الشعاع قرار دهیم و آنقدر پیگیر اهدافی باشیم که رسیدن به آن ها مستلزم اما و اگر است. در لحظه خوشبخت باشید. آرامش خدادادیست اما نگه داشتن ان کار خودمان است. خوشبختی را نگه دارید. واقع بین باشید.

لحظه شیرین و آرام حال را فدای فردای نامعلوم نکنید. قدری تامل کنید، زندگی یعنی همین لحظه که لبخندت جهان را می خنداند...
زندگی جاریست، خدا رابخوانید.

 

منبع : بیتوته