به دلیل به روز رسانی و تغییر بعضی از لینک ها، مطلب مورد نظر خود را از اینجا جستجو کنید.با تشکر

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزشی : اتصال 2 رایانــه از طریـق وایـرلس

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

  اتصال 2 رایانــه از طریـق وایـرلس  اگر در منزل شبکه وایرلس، اکسس‌پوینت و مسیر‌یاب وای ـ فای ندارید، برقراری ارتباط و انتقال و به اشتراک‌گذاشتن فایل‌ها بین لپ‌تاپ و رایانه دسکتاپ به‌صورت بی‌سیم برا ...

نان جو | همه چیز درباره نان جو و سبوس جو

رازهای خوراکی ها

جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود به عنوان یک غذای کامل می تواند به شمار رود. جو از گیاهی با ساقه های بلند به جود می آید و هنوز هم یکی از غذاهای عمده انسان را تشکیل می دهد ...

آشنایی با غذاهای ضد سرطان پستان

بهداشت بانوان

روبان صورتی ابتکار «شارلوت هیلی»؛ یک ماموریت مهم دارد و آن: آگاهی بخشی در مورد سرطان سینه است، زنان برای جلوگیری از سرطان پستان نیاز به آگاهی از تغذیه صحیح و استفاده ار غذاهای ضد سرطان پستان دارند که ...

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

طرز تهیه کیک بادام و گلابی خوشمزه

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

کیک بادام و گلابی یک عصرانه فوق العاده برای دورهمی های خانوادگی شما   مواد لازم: آرد نول 200 گرم بکینگ پودر 1 قاشق چای خوری روغن مایع (مقداری برای چرب کردن) پوست لیمو ترش (رنده شده) 1/4 قاشق چ ...

گوگل درایو | آپدیت فایل های گوگل درایو بدون تغییرلینک

آموزش کار با کامپیوتر- پیشرفته

همیشه راه حلی برای رفع محدودیت ها وجود دارد و در زمینه فایل های گوگل درایو نیز می توانید در پنج گام ساده فایل های گوگل درایوتان را بدون تغییر لینک به روزرسانی کنید. ...

گیلاس | فواید میوه فوق العاده گیلاس

رازهای خوراکی ها

برای این که ارزش این گیاه را بدانید کافی است بگوییم تمام قسمت ‏های این میوه یعنی: گوشت، دم، هسته، برگ و ساقه ی آن در طب و صنعت استعمال دارد. ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزش فعال کردن کورتانا در ویندوز 10

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزش فعال کردن کورتانا در ویندوز 10 یکی از قابلیت های جذاب ویندوز ۱۰ حضور کورتانا در محیط این ویندوز است. از این به بعد شما می توانید با PC خود همانند تلفن همراه و تبلتتان صحبت کنید و از او بخواهید ...

ازدواج دختران مبتلا به بیماری سندرم ترنر

مشاور خانواده

  دختران مبتلا به سندرم ترنر میانگین رشد پایین دارند. آنها اغلب تا سه سالگی رشد طبیعی دارند، اما میزان رشد آنها بعد از آن کاهش می یابد. بلوغ آنها عموما جهش رشدی ندارد. اما با تشخیص به موقع این بیماری ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

رولت گوشت | طرز تهیه رولت گوشت

آموزش انواع غذاهای گوشتی

رولت گوشت از جمله غذاهاي مناسب مهماني هاي رسمي است. اين غذا با توجه به محتويات داخل رولت در طعم و مزه هاي مختلف درست مي شود.ما نيز در اينجا به 2 نمونه از آنها اشاره مي كنيم. در ضمن از جمله مزاياي درست ...

جینسینگ | خاصیت های جینسینگ این ریشه جادویی

رازهای خوراکی ها

جینسینگ یکی از محبوب ترین داروهای گیاهی جهان است. حال سوال اینجاست که جنسینگ چه خواصی دارد و چگونه می تواند به سلامتی افراد کمک کند؟ ...

مشاور خانواده

چرا افسردگی خوب نمی شود

مشاور خانواده

هر فردی که افسردگی مزمن دارد به احتمال خیلی زیاد مشکل تیروئید نیز دارد. این نه اغراق است و نه دروغ. اگر مدت طولانی با مشکل افسردگی روبرو بودید و آثاری از بهبود را در خود ندیده اید، بهتر است به فکر ...

آموزش روابط همسرداری

آموزشی : مراقبت از رابطه زناشویی

آموزش روابط همسرداری

  مراقبت از رابطه زناشویی    این موضوعی بسیار مهم است. رابطه ها اهمیت دارند به خاطر آرامش و آسایش ما. در اغلب موارد تنها زمانی به اهمیت رابطه ها پی می بریم که با مسائل و مشکلات روبرو می شویم. در مور ...

آموزشی : فیلترگذاری سایت‌ها روی مرورگر کروم

آموزش ترفندهای اینترنتی

  فیلترگذاری سایت‌ها روی مرورگر کروم    ایران از جمله کشورهایی است که برای دستیابی به اینترنت پاک و استفاده مفید از شبکه جهانی اینترنت با اعمال فیلترینگ هوشمند، از دسترسی به سایت‌های غیراخلاقی و نا ...

ما برای شنیدن یک مسئله مهم گوش راست را به چپ ترجیح می دهیم؟

آموزش نحوه نگهداری از بدن

  نتایج تحقیقات نشان می دهد که انسان به صورت غریزی تمایل دارد برای دریافت شنیدنی های مهم از گوش راست استفاده کند و گوش راست را به گوش چپ ترجیح می دهد، چرا؟ گوش چپ یا راست؛ کدام یک بهتر می‌شوند؟ ن ...

آموزش کار با کامپیوتر- پیشرفته

ایجاد فلش و کارت SD بوتیبل ویندوز ، لینوکس و مک

آموزش کار با کامپیوتر- پیشرفته

نحوه ایجاد فلش و SD Card با قابلیت بوت شدن و نصب سیستم عامل از روی آن را برای ویندوز ، مک او اس و لینوکس را آموزش میدهیم. با گذشت زمان و ظهور تکنولوژی های جدید کم کم ابزاری مثل CD و DVD جایگاه خود ...

دانش و فن آوری

گوشی های ارزان قیمت

دانش و فن آوری

کاربران فردا به جای دست گرفتن تلفن همراه با استفاده از یک ابزارک کوچک پوشیدنی مجهز به فناوری واقعیت افزوده به تمام نیازهای خود دست می یابند و دیگر از انواع کوچک یا بزرگ این چهارگوش الکترونیکی بی نیاز ...

5 دستگاه بدنسازی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید

انواع رژیم های غذایی

دستگاههای بدنسازی، ساده هستند، در واقع بسیار ساده. به گفته بی جی گادور، کارشناس تمرین متابولیک، آنها تا درجه‌ای تنزل یافته اند که دیگر فایده‌ی زیادی به بدنتان نمی‌رسانند. جدای از اینکه یکجا می‌نشینید، ...

انواع رژیم های غذایی

غذاهایی که دشمن مغز هستند

انواع رژیم های غذایی

مغز پیچیده‌ترین بخش بدن انسان است که از نرون‌های کنترل کننده حرکات بدن، احساس و تفکر تشکیل شده و از این رو، حفظ سلامت مغز از اهمیت بالایی برخوردار است و باید در نوع تغذیه دقت لازم را داشت. سال‌ها ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟

آموزش نحوه نگهداری از بدن

ورزش براي داشتن يک عمر طولاني و حفظ سلامتي واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر مي افزايد ، بلکه باعث مي شود کيفيت زندگي بهتر شود و احساس بهتري در طول دوران زندگي داشته باشيم .60 درصد از مردم اضافه وزن ...

آموزشی : از استرس سبقت بگیرید

مشاور خانواده

    از استرس سبقت بگیرید   پیدا کردن بهترین روش برای مقابله با استرس یک راه حل صحیح و شناخت عوامل استرس زا اولین گام است. هنگامی که صحبت از سلامتی و تندرستی می شود، بیشتر مردم تمای ...

انواع رژیم های غذایی

تغذیه مناسب جهت بهبود بواسیر

انواع رژیم های غذایی

هموروئید یا بواسیر یک بیماری دردناک ناشی از ورم رگ‌های انتهای مقعد است. زمانیکه صحبت از این بیماری می‌شود انگشت اتهام به سوی مواد غذایی نامناسب، بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت می رود. دلیل بواسیر هر ...

آموزش زندگی با آدم خشمگین و عصبانی

مشاور خانواده

آموزش زندگی با آدم خشمگین و عصبانی «زندگی با آدم خشمگین و عصبانی مثل این است که همیشه نزدیک یک کوه آتشفشان فعال باشید. همیشه چیزی وجود دارد که او را عصبانی کند و خشم‌اش را نثارتان کند.» این توصیف ز ...

آموزشی : چگونه مطالب را بدون عکس و لینک در ورد ۲۰۱۳، paste کنیم؟

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزشی : چگونه مطالب را بدون عکس و لینک در ورد ۲۰۱۳، paste کنیم؟ وقتی شما مطلبی را در ورد ۲۰۱۳ کپی می کنید به صورت پیش فرض تمام عکس ها و… را که کپی کردید در ورد paste می کند اما ما می توانیم با تنظیم ...

انواع رژیم های غذایی

آموزشی : خواص عناب خشک

انواع رژیم های غذایی

  خواص عناب خشک    خواص عناب خشک ، عناب میوه ای است معتدل و مرطوب که از دیزباز از نظر طب سنتی حائز اهمیت بوده است برگ های درخت عناب، كوچك، زیبا، شفاف، ‌متناوب و دندانه دار است.   گل ...

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

نان والاوان انجیری

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

برای تهیه نان والاوان در منزل، خمیر هزارلا را با کاتر گرد برش بزنید سپس دو لایه خمیر برش خورده را روی هم قرار دهید.   مواد لازم:  گوجه‌فرنگی (هسته‌گرفته و نگینی خردشده) 4 عدد پنیر لبنه 30 گرم پ ...

آموزشی : چرا جوانان از ازدواج فرار می کنند؟ عواقب مجرد ماندن چیست؟

مشاور خانواده

آموزشی : چرا جوانان از ازدواج فرار می کنند؟ عواقب مجرد ماندن چیست؟ سن ازدواج بالا رفته و دختر و پسرهای امروزی به دلیل تغییر معیارها، مشغولیت های اجتماعی زیاد، مشکلات مالی یا درگیری زیاد در کار و درس، ...

دلستر | همه چیز راجع به دلستر

رازهای خوراکی ها

 ماءالشعیر یا آبجوی حلال نوعی نوشیدنی گازدار غیرالکلی است که از عصارهٔ جوانهٔ جو به‌دست می‌آید.خواص درمانی ماءالشعیر :افزایش ضریب هوشی ,بازسازی و تأمین انرژی ازدست‌رفتهٔ بدن ,بهبود عملکرد خون‌رسا ...

آموزش دریافت سریع‌تر به‌روزرسانی‌های ویندوز 10

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزش دریافت سریع‌تر به‌روزرسانی‌های ویندوز 10 اگر شما نیز به جمع کاربران ویندوز 10 پیوسته‌اید، حتما از این‌ که رایانه‌ خود را به ویندوزی مجهز کرده‌اید که هنوز به‌طور رسمی منتشر نشده، خوشحالید. مطمئ ...

توصیه هایی برای جلوگیری از افزایش وزن در خانم ها

آموزش نحوه نگهداری از بدن

    آیا تمام تلاش تان را برای لاغر شدن انجام می دهید، اما به نتیجه ای نمی رسید؟ در این صورت شاید لازم باشد که هورمون هایتان را بررسی کنید. خانم ها در برابر عدم تعادل هورمونی و متابولیسم کند آسیب پذی ...

مقایسه لیزیک، لازک و PRK , کدام ایمن تر است ؟

آموزش نحوه نگهداری از بدن

  در واقع باید گفت برای اصلاح عیوب انکساری چشم و برداشتن عینک از این 2 روش لیزری استفاده می شود:تراش سطحی: شامل PRK، لازک و اپی‌لیزیک و تراش عمقی: شامل لیزیک و فمتولیزیک. اما کدام ایمن تر است؟   ...

آموزش روابط همسرداری

سیاست های مهم شوهر داری

آموزش روابط همسرداری

    برای موفق شدن در زندگی زناشویی باید هم زن و هم مرد سیاست های مهمی را بدانید. این سیاست ها به شما کمک می کند که بدانید با همسرتان چگونه باید رفتار کنید. در زندگی زناشویی تان پر تحرك، با حرارت ...

آموزش روابط همسرداری

سالگرد ازدواج به یاد ماندنی

آموزش روابط همسرداری

  زندگی مشترك، شیرینی‌ها و تلخی‌های خاص خودش را دارد. عشق و درك متقابل، زندگی را برای زوجین زیبا می‌كند و باعث می‌شود كه آنها از بودن در كنار هم لذت ببرند و چه خوب است كه در این میان هر یك از آنها سع ...

آموزشی :کدام میوه ها به کمک درمان عفونتهای ادراری می آیند؟

انواع رژیم های غذایی

    کدام میوه ها به کمک درمان عفونتهای ادراری می آیند؟  گذشته از داروهایی که پزشکان تجویز می کنند، یک ایده خوب برای این که مطمئن شوید از ابتلا به عفونت ادراری مصون هستید، دنبال کردن یک رژیم غذایی م ...

آموزشی :  پاکسازی تاریخچه مشاهده شده‌ها در یوتیوب

آموزش ترفندهای اینترنتی

  پاکسازی تاریخچه مشاهده شده‌ها در یوتیوب      یوتیوب از جمله سرویس‌های موفق اشتراک ویدئو به‌شمار می‌رود که میلیون‌ها کاربر را نیز به خود اختصاص داده است. یکی از امکاناتی که این سرویس برای کاربران ...

نارنگی | نارنگی میوه پر خاصیت

رازهای خوراکی ها

نارنگى انواع و اقسام شیرین و ترش بزرگ و كوچك به اندازه یك فندق تا برابر یك گرمك دارد . خواص آن ...

آموزش و ۵ ‏‎‎منبع استرس در رابطه زناشویی

آموزش روابط همسرداری

آموزش و ۵ ‏‎‎منبع استرس در رابطه زناشویی فرقی نمی‌کند که زن باشید یا مرد. رابطه می‌تواند طوری پیش برود که شما را دچار استرس و نگرانی کند. ممکن است شنیده باشید که این تفاوت‌های بیولوژیکی است که در می ...

آموزشی :  7 اشتباه در میوه خوردن

انواع رژیم های غذایی

   7 اشتباه در میوه خوردن    طبیعی است! سالم است! سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی است! بله میوه برای سلامتتان مفید است، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظ ...

آموزشی : اتصال گوشی اندروید به کامپیوتر با وایرلس (وای فای)

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

  اتصال گوشی اندروید به کامپیوتر با وایرلس (وای فای)    کثر گوشی های اندروید دارای قابلیت ایجاد شبکه هستند اما ما در حدود صفر از آن استفاده می کنیم.یکی از این کاربرد ها که می توان از ان بهره برد ات ...

آموزش آسیب هایی که تلفن همراه شما میتواند به زندگیتان بزند

مشاور خانواده

آموزش آسیب هایی که تلفن همراه شما میتواند به زندگیتان بزند فن‌آوری تلفن همراه هم خوب و هم بد است، مهم‌ترین مسئله استفاده درست از تلفن همراه است، تنها با استفاده درست از آن زندگی مردم به زندگی راحت و ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

طرز تهیه كوفته گشنيز

آموزش انواع غذاهای گوشتی

یک عدد پیاز را رنده می کنیم و همراه با تخم مرغ ، نمک ، فلفل ، دارچین ، برنج پخته ، آرد نخودچی و گوشت چرخ کرده ، خوب ورز می دهیم مواد لازم: 500 گرم گوشت چرخ کرده250 گرم گشنیزیک دوم یا دو سوم پیمانه ...
 اثرات بد شکر روی سایز دور کمر

 شکر فاقد کلیه مواد مغذی، ویتامین‌ها و املاح است و بهتر است افراد کمتر از 5 درصد انرژی روزانه خود را از شکر دریافت کنند.




پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: شکر محصولی است که انرژی فراوان دارد و فاقد کلیه مواد مغذی به حساب می‌آید شکر هیچ گونه ویتامین و املاحی ندارد هر گرم شکر 4 کالری انرژی به ما می دهد. انجمن غذای آمریکا ذکر می کند که بهتر است افراد کمتر از 5 درصد انرژی روزانه‌ خود را از شکر دریافت کنند.


وی بیان کرد: در آقایان بهتر است کمتر از 150 کالری در روز انرژی دریافت کنند و در خانم‌ها کمتر از 100 کالری در روز شکر دریافت شود. همان طور که گفته شد شکر فاقد املاح و مواد معدنی است و حالت ذخیره‌ای در بدن پیدا می‌کند و می‌تواند قندها به چربی‌ها از نوع تری‌گلیسیرین تبدیل شده و ذخیره شوند.


فرح بخش درادامه افزود: این ذخیره نشدن معمولا اولین نقطه‌ای که در بدن اتفاق می‌افتد شکم و پهلو است. بنابراین اگر ما کالری اضافه را از شکر دریافت کنیم نه تنها کمکی به ما نمی‌کند بلکه باعث اضافه شدن وزنمان و باعث اضافه شدن سایز دور کمر ما می‌شود.


وی اظهار داشت: افراد تا جایی که بتوانند از شکر کمتر استفاده کنند به عنوان مثال اگر بخواهیم بگوییم مواد غذایی چقدر شکر دارد می‌گوییم یک قوطی نوشابه حاوی هفت قاشق چایی خوری شکر است یک دونات متوسط 3.5 قاشق، یک برش کیک میوه‌ای 5 قاشق، یک برش کیک اسفنجی و هویجی 3 قاشق چای خوری شکر دارد.


این متخصص تغذیه در پایان عنوان کرد: بنابراین خیلی وقت‌ها شکرهایی که دریافت می‌کنیم به آن توجه نمی‌کنیم و به راحتی کیک استفاده می‌کنیم فارغ از اینکه حاوی شکر فراوانی است.

 

منبع : بیتوته