به دلیل به روز رسانی و تغییر بعضی از لینک ها، مطلب مورد نظر خود را از اینجا جستجو کنید.با تشکر

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

چگونگی پيکربندی چند نمايشگر با يک رايانه

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

 در بسياري از بازي‌هاي رايانه‌اي نيز شما قادريد در حالي‌كه روي نمايشگر اول به بازي مي‌پردازيد، اطلاعات حياتي مربوط به بازي را روي نمايشگر دوم ببينيد. با نگاه به نمايشگرهاي عريض، ناخودآگاه اين موضوع ...

آموزشی : آشنایی با عارضه سندروم تونل کارپال در خانم ها و علل آن

آموزش نحوه نگهداری از بدن

   آشنایی با عارضه سندروم تونل کارپال در خانم ها و علل آن سندروم تونل کارپال چه عارضه ای است و چرا در خانم ها شایع تر از آقایان است و چگونه می توان این مشکل را درمان کرد با چه عواملی ایجاد می شو ...

آموزش چی بخوریم که زخم‌مان جوش بخورد؟

انواع رژیم های غذایی

آموزش چی بخوریم که زخم‌مان جوش بخورد؟ وقتی دچار جراحتی می‌شویم، عمل جراحی می‌کنیم یا دچار سوختگی می‌شویم، از اطرافیان توصیه‌های مختلفی می‌شنویم که در صورت رعایت کردن آن‌ها روند بهبود زخم سریع‌تر خواه ...

گرفتگی بینی | دلایل گرفتگی بینی و درمان آن

آموزش نحوه نگهداری از بدن

گرفتگی بینی: همه ی ما تا به حال بسیار دچار گرفتگی بینی شده ایم اما چگونه گرفتگی بینی را درمان کنیم؟

طرز تهیه روماکی، غذایی که باجگر درست میشود

آموزش انواع غذاهای گوشتی

طرز تهیه روماکی جگر ها را به دو نیم کرده ، باریکه های گوشت را نیز از وسط به دو نیم کنید . هر یک از باریکه های گوشت را دور یک نیمه جگر بپیچید و با خلال دندان انتهای آن را محکم ببندید . ...

آموزشی : وقتی صبرتان لبریز می‌شود چه باید بکنید

مشاور خانواده

  وقتی صبرتان لبریز می‌شود چه باید بکنید اینجا پیشنهادهایی برایتان آورده‌ایم که به صبر از دیدی فراتر از انفعالی نگاه کنید و آن را به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی کردن تبدیل کنید. از زمان‌های ...

آموزش کار با شبکه های اجتماعی

آموزشی : 2 ترفند در Stories اینستاگرام

آموزش کار با شبکه های اجتماعی

آموزشی : 2 ترفند در Stories اینستاگرام یکی از قابلیت‌های جدید اپلیکیشن اینستاگرام، Stories یا داستان‌ها است که به شکل دایره‌ در بالای اپلیکیشن به چشم می‌خورد. این قابلیت برای به‌اشتراک‌گذاری موقت تص ...

آموزشی : چگونه تغذیه سالم را شروع کنیم؟

انواع رژیم های غذایی

  چگونه تغذیه سالم را شروع کنیم؟  در این مقاله با روش هایی برای تغییر در رژیم غذایی و شروع یک تغذیه سالم آشنا می شوید.چگونه تغذیه سالم را شروع کنیم؟ تغذیه سالم با یادگیری روشهای جدید درغذا خوردن مان ...

گوگل درایو | آپدیت فایل های گوگل درایو بدون تغییرلینک

آموزش کار با کامپیوتر- پیشرفته

همیشه راه حلی برای رفع محدودیت ها وجود دارد و در زمینه فایل های گوگل درایو نیز می توانید در پنج گام ساده فایل های گوگل درایوتان را بدون تغییر لینک به روزرسانی کنید. ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزشی : پس از هک شدن حساب های شخصی چه باید کرد؟

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

    پس از هک شدن حساب های شخصی چه باید کرد؟ بسیاری تصور می کنند هک سیستم های رایانه ای و سرقت اطلاعات تنها به شرکت ها و سرویس های بزرگ محدود می شود و اشخاص حقیقی نیاز مبرمی برای حفاظت از رایانه یا ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

این مواد را به ماست اضافه نکنید

آموزش نحوه نگهداری از بدن

 این مواد را به ماست اضافه نکنیدبرخی از مواد غذایی هستند که ترکیب آن‌ها با ماست سبب تغییراتی می‌شود که خوشایند نیست و باید از اضافه کردن چنین موادی که ترکیب ماست را به هم می‌زنند، جلوگیری کرد. برخی ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

طرز تهیه كوفته گشنيز

آموزش انواع غذاهای گوشتی

یک عدد پیاز را رنده می کنیم و همراه با تخم مرغ ، نمک ، فلفل ، دارچین ، برنج پخته ، آرد نخودچی و گوشت چرخ کرده ، خوب ورز می دهیم مواد لازم: 500 گرم گوشت چرخ کرده250 گرم گشنیزیک دوم یا دو سوم پیمانه ...

خوب سرچ کردن در گوگل را یاد بگیرید

آموزش کار در محیط وب

اگر شما هم از آن دسته کاربرانی هستید که وقتی در گوگل سرچ می کنید نتیجه مطلوب را نمی گیرید باید بدانید علت آن نا آگاهی در  درست سرچ کردن است . گوگل به خاطر علاقه‌اش به سرعت معروف است و کسی در سرعت م ...

می‌خواهید آدم دل‌چسب‌تری باشید،رمان بخوانید

مشاور خانواده

  اگر در تلاشید تا انسان مهربان‌تر و نوع‌دوست‌تری باشید که به روحیات اطرافیان حساس‌تر است و نسبت به احساساتشان آگاهی دارد، بیشتر رمان بخوانید. واقعاً! وقتی جذب دنیای «نورهایی که نمی‌بینیم» از آنت ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

اوتیسم | بیماری اوتیسم چیست؟

آموزش نحوه نگهداری از بدن

علت واقعی این بیماری هنوز مشخص نیست، اما مطالعاتی در رابطه با دلیل بروز این بیماری در حال انجام است.

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

کوفته سوئدی | طرز تهیه کوفته سوئدی

آموزش تهیه انواع غذاهای فرنگی

کوفته سوئدی یک غذای گوشتی بسیار متفاوت و خوشمزه است . عامل اصلی متفاوت بودن این غذا استفاده از سس بسیار لذیذ و خوشمزه شوید است. عطر و طعم شوید در این غذا مکملی بسیار مناسب برای طعم گوشت است. ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

دستورات کاربردی و ترفندهای Run

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

احتمالا شما با RUN  در سیستم عامل ویندوز آشنا هستید و چندین بار برای اجرای برنامه های مختلف ویندوز، RUN را اجرا کرده اید، در واقع وقتی شما دستوری را در RUN مینویسید، سیستم عامل به دنبال آن دستور در ...

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

طرز تهیه کیک بادام و گلابی خوشمزه

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

کیک بادام و گلابی یک عصرانه فوق العاده برای دورهمی های خانوادگی شما   مواد لازم: آرد نول 200 گرم بکینگ پودر 1 قاشق چای خوری روغن مایع (مقداری برای چرب کردن) پوست لیمو ترش (رنده شده) 1/4 قاشق چ ...

آموزشی : مضرات ذرت مکزیکی و روش صحیح استفاده از ذرت

آموزش نحوه نگهداری از بدن

آموزشی : مضرات ذرت مکزیکی و روش صحیح استفاده از ذرت ذرت سرشار از ویتامین‌های گروه C، B، A و املاح معدنی كلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن بوده و قسمت اعظم آن را مواد نشاسته‌ای تشكیل می‌دهد.همچنین ذرت دارای ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

چگونه از اطلاعات رايانه‌ خود محفاظت کنيم؟

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

 شايد شما مطالب بسيار محرمانه و سري را برروي رايانه‌ شخصي خود نگه‌داري نكنيد ولي حداقل فايل‌ها و عكس‌هايي داريد كه به آن‌ها علاقه‌منديد و از پاك شدن ياتغيير يافتن ناخواسته و ناگهاني آن‌ها اندوهگين مي‌ ...

مواد غذایی مفید برای درمان خستگی و بی حالی روزانه

انواع رژیم های غذایی

  مواد غذایی مفید برای درمان خستگی و بی حالی روزانه   خستگی و بی حالی در طول روز از نشانه های بارز کمبود منیزیم در بدن است. منیزیم از مهم‌ترین مواد معدنی لازم برای بدن ماست که بیشتر مواقع نادیده گر ...

آموزش افزونه‌ای فوق‌العاده برای وبگردهای حرفه‌ای (فایرفاکس)

آموزش ترفندهای اینترنتی

آموزش  افزونه‌ای فوق‌العاده برای وبگردهای حرفه‌ای (فایرفاکس) افزونه‌ای فوق‌العاده برای وبگردهای حرفه‌ای (فایرفاکس) قطعا کاربرانی که ‌‌روزانه مدت زمان بسیاری را صرف وب‌گردی در اینترنت و بعضا خواندن ...

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

کیک ژله ای | طرز تهیه کیک ژله ای

آموزش تهیه انواع کیک و دسر

این کیک یکی از خوشمزه‌ترین و نرم ترین کیک‌هایی است که تا به حال خورده‌اید. شما می‌توانید این کیک را به همراه توت فرنگی تازه سرو کنید. ...

دانش و فن آوری

تکنولوژی و آینده

دانش و فن آوری

  در سال 1820 امید به زندگی هر شخص کمتر از 35 سال بود، 94 درصد از جمعیت جهان در فقر شدید زندگی می‌کردند و کمتر از 20 درصد مردم دنیا سواد داشتند. امروزه اما امید به زندگی در میان افراد به بیش از 70 س ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

gta 4 | رمز های بازی gta 4

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

      Grand Theft Auto: San Andreas یکی از برترین بازی های سبک آزاد کامپیوتر میباشد که اکنون در اندروید نیز قابل دسترس است. حدود پنج سال پیش کارل جانسون به دلیل مشکلاتی که در زندگی خ ...

 از همین شنبه شروع می کنم!!!

مشاور خانواده

پدیده مسامحه کاری یکی از ویژگی های شایع بین انسان هاست که تنها با ریشه یابی می توان آن را برطرف کرد. سهل انگاری و امروز و فردا کردن امور یکی از مشکلات روزمره بشر است و بسیاری از ما با این پدیده روب ...

آموزشی : مشکل «نفخ» و درمان های غذایی برای آن!

انواع رژیم های غذایی

  مشکل «نفخ» و درمان های غذایی برای آن!   همه ما هر از گاهی به واسطه عوامل مختلف مانند خوردن بیش از اندازه لوبیا، نوشیدن کم آب، و مصرف بیش از اندازه لبنیات نفخ را تجربه می کنیم و هیچ فردی از این تج ...

آموزش دریافت سریع‌تر به‌روزرسانی‌های ویندوز 10

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

آموزش دریافت سریع‌تر به‌روزرسانی‌های ویندوز 10 اگر شما نیز به جمع کاربران ویندوز 10 پیوسته‌اید، حتما از این‌ که رایانه‌ خود را به ویندوزی مجهز کرده‌اید که هنوز به‌طور رسمی منتشر نشده، خوشحالید. مطمئ ...

شلغم | تمام فواید شگفت انگیز شلغم

رازهای خوراکی ها

شلغم گیاهی است با برگهای ناصاف و بریدگیهای زیاد به رنگ سبز و سفید . ریشه آن غده ای و به شکل های گرد و یا دراز به رنگ سفید با لکه های بنفش می باشد . ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

آموزشی : مواقعی که قلب در خطر است

آموزش نحوه نگهداری از بدن

آموزشی : مواقعی که قلب در خطر است لحظات و فعالیت های خاصی می توانند برای قلب شما سخت و مضر باشند. یکی از پرسش های متخصصان قلب از بیماران خود این است که ترافیک بیرون چه طور بود؟!به گزارش سلامت نیوز، و ...

آموزش روابط همسرداری

دلیل خیانت زنان متاهل چیست؟

آموزش روابط همسرداری

  معمولاً تعداد مردهایی که به همسر خود خیانت می کنند از تعداد زنانی که به شوهر خود خیانت می کنند بیشتر است. ولی تحقیقات اخیر نشان می دهد که در سال های اخیر تعداد زنان خیانتکار نسبت به قبل بیشتر شده ا ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

ری‌استارت و زمان بندی پس از به‌ روزرسانی

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

  به‌روزرسانی، به‌روزرسانی و باز هم به‌روزرسانی! کلمه‌ای که با شنیدن آن یا به یاد حفره‌های امنیتی می‌افتیم یا به امکانات جدیدتر فکر می‌کنیم.   به‌روزرسانی در ویندوز نیز در بیشتر موارد به همین دو ...

جینسینگ | خاصیت های جینسینگ این ریشه جادویی

رازهای خوراکی ها

جینسینگ یکی از محبوب ترین داروهای گیاهی جهان است. حال سوال اینجاست که جنسینگ چه خواصی دارد و چگونه می تواند به سلامتی افراد کمک کند؟ ...

سن شروع خوردن میوه در كودكان

روانشناسی کودک

همه کودکان از زمان تولد تا ۶ ماهگی تنها نیاز به شیر مادر دارند.  از ۶ ماهگی و با آغاز تغذیه تكمیلی كه نوع غذا خوردن كودك از حالت مایع به لعابی، پوره، پوره سفت و غذای سفره تغییر می‌كند، تغییرات تكام ...

آموزش نحوه نگهداری از بدن

کرون | همه چیز در مورد بیماری کرون

آموزش نحوه نگهداری از بدن

  بیماری کرون (به انگلیسی: Crohn's disease) یکی از بیماریهای التهابی روده است که با التهاب دیواره روده مشخص می‌شود. ...

LG ایده گوشی ماژولار را کنار گذاشت

دانش و فن آوری

در حالی که گفته می شد LG قصد دارد گوشی هوشمند جی ۶ خود را به شکل ماژولار یا چند تکه تولید و عرضه کند، این...   ...

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

فتوشاپ | چند ترفند بسیار مفید در PHOTOSHOP

آموزش کار با کامپیوتر -مقدماتی

  فتوشاپ : کسانی که به گرافیک و نرم افزارهای آن علاقه دارند حتماً نام فتوشاپ، نرم افزار معروف شرکت Adobe را زیاد شنیده اند. ...

آموزش انواع غذاهای گوشتی

طرز تهیه بریانی اصفهان

آموزش انواع غذاهای گوشتی

گوشت گردن گوسفند باشد , اگر موجود بود , جگر سفید گوسفند پخته و چرخشده باشد , ادویه اصفهانی باشد , نان سنگك باشد .   مواد لازم : گوشت گوسفند 500 گرمجگر سفید 200 گرمادویه 2 قاشق مرباخوریجگر سفید 1 ...
مواقعی که قلب در خطر است

آموزشی : مواقعی که قلب در خطر است


لحظات و فعالیت های خاصی می توانند برای قلب شما سخت و مضر باشند. یکی از پرسش های متخصصان قلب از بیماران خود این است که ترافیک بیرون چه طور بود؟!

به گزارش سلامت نیوز، ولی این تنها یک سوال معمولی و طنز گونه نیست، بلکه باید بدانید که گیر کردن در ترافیک باعث افزایش فشارخون می شود و احتمال حملات قلبی را سه برابر می کند.

دیگر شرایط جالبی که می تواند احتمال حملات قلبی را زیاد کند، در ادامه آمده است:

 
صبح اول وقت

احتمال حملات قلبی در ابتدای صبح، 40 درصد بیشتر از زمان های دیگر است، زیرا به محض بیدار شدن از خواب، بدن شروع به ترشح آدرنالین و سایر هورمون های استرس زا می کند که باعث افزایش فشار خون و نیاز به اکسیژن می شود. به علاوه، خون به دلیل کاهش اکسیژن، غلیظ شده و پمپاژ آن سخت تر خواهد شد و تمام این ها برای قلب مضر است.

برای پیشگیری از این مشکل بهتر است به آرامی از خواب بیدار شوید. اگر عادت به ورزش صبحگاهی دارید، قبل از شروع آن، حتما خود را با انجام حرکات نرمشی آرام، گرم کنید تا یک دفعه فشار و استرس زیادی به قلب وارد نشود و اگر در حال مصرف داروهای رقیق کننده خون مثل بتا بلوکرها هستید، شب قبل از رفتن به رختخواب آنها را مصرف کنید.

 
صبح روز شنبه

20 درصد از حملات قلبی در صبح روز شنبه اتفاق می افتند. البته این زمان برای ما ایرانیان روز شنبه است که بعد از استراحت و تفریح جمعه قرار است کار هفتگی را شروع کنیم و همین مسئله می تواند استرس زا و شاید ناراحت کننده باشد.

بهتر است روز جمعه استراحت کنید و سعی کنید شب به موقع بخوابید، مخصوصا اگر قرار است صبح شنبه زود از خواب بلند شوید، در غیر این صورت فشار خون تان بالا می رود، زیرا بدن به دلیل کم خوابی، خسته و به هم ریخته است.

شاید بهتر است بگوییم ساعت خواب و بیداری در تمام اوقات، باید برنامه ریزی شده و منظم باشد.

 
بعد از وعده های غذایی پُرچرب و سرشار از کربوهیدرات

مطالعات نشان می دهد که این نوع مواد غذایی باعث انقباض رگ های خونی می شوند و احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهند. بنابراین بهتر است در مقدار مصرف این نوع غذاها دقت کنید و تا آنجا که امکان دارد، غذاهای پروتئینی را جایگزین کنید.

مصرف روزانه ی آسپیرین (تحت نظر پزشک) نیز می تواند مانع از لخته شدن خون شود.

 
در طی حرکات گوارشی

حرکات دستگاه گوارشی (معده و روده) باعث افزایش فشار به قفسه سینه می شود و بازگشت خون به قلب را کاهش می دهد.

برای پیشگیری از این وضعیت بهتر است در رژیم غذایی خود فیبر بیشتری بگنجانید و از تقلای بدنی در این حالت خودداری کنید و  آب کافی مصرف نمایید.

 


هنگام انجام ورزش های سخت، به خصوص اگر آمادگی بدنی نداشته باشید

در چنین وضعیت هایی، قلب به دلیل عدم هماهنگی با چنین تلاش و تقلایی و به دلیل افزایش هورمون های استرس زا، اصولا قربانی می شود. در چنین موقعیتی ضربان قلب و فشار خون بالا می رود.

برای پیشگیری از این وضعیت بهتر است هر روز به طور مرتب ورزش کنید، ولی شدت و میزان تمرینات خود را به تدریج افزایش دهید.

 
پشت میز تریبون

قرار گرفتن در پشت میز تریبون نیز درست مثل انجام تمرینات ناهماهنگ بدنی است. فشار خون را بالا می برد، ضربان قلب را زیاد می کند و سطح آدرنالین خون را افزایش می دهد.

کنترل اعصاب در این لحظه ها سخت به نظر می رسد، ولی باید این کار را کرد. قبل از سخنرانی می توان از داروهای بتابلوکر (تحت نظر پزشک) استفاده کرد

منبع : tebyan